Λαχανικό κοτόπουλο με πατάτες και τυρί

Γραμμάριαcalkcal
10 g 6500 Θερμίδες 6.5 Χιλιοθερμίδες
25 g 16250 Θερμίδες 16.25 Χιλιοθερμίδες
50 g 32500 Θερμίδες 32.5 Χιλιοθερμίδες
100 g 65000 Θερμίδες 65 Χιλιοθερμίδες
250 g 162500 Θερμίδες 162.5 Χιλιοθερμίδες
500 g 325000 Θερμίδες 325 Χιλιοθερμίδες
1000 g 650000 Θερμίδες 650 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Λαχανικό κοτόπουλο με πατάτες και τυρί = 65 Χιλιοθερμίδες

1.2g πρωτεΐνες 4.5g λίπη 5.2g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη1.16 g
Συνολικά λιπίδια (fat)4.46 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά5.2 g
Άλλες
Τέφρα1.31 g
Ενέργειας
Ενέργεια65 kcal
Νερό87.9 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές0.3 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca15 mg
Σίδηρος, Fe0.16 mg
Μαγνήσιο, Mg5 mg
Φώσφορος, P19 mg
Κάλιο, K73 mg
Νατρίου, Na416 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.16 mg
Χαλκός, Cu0.04 mg
Σελήνιο, Se3.7 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU375 IU
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ19 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ4 mg
Θειαμίνη0.015 mg
Ριβοφλαβίνη0.017 mg
Νιασίνη0.346 mg
Βιταμίνη Β-60.042 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο9 mcg
Βιταμίνη Β-120.02 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων9 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE9 mcg DFE
Χοληστερόλη7 mg
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο1.636 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο1.605 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.974 g
Αμινοξέα
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο0.64 g
Καροτένιο, βήτα186 mcg
Καροτένιο, άλφα77 mcg
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.06 mg
Λυκοπένιο54 mcg
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη33 mcg
Χολίνη, σύνολο12 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)2.3 mcg