Ρολά
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 27700 Θερμίδες | 27.7 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 69250 Θερμίδες | 69.25 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 138500 Θερμίδες | 138.5 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 277000 Θερμίδες | 277 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 692500 Θερμίδες | 692.5 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 1385000 Θερμίδες | 1385 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 2770000 Θερμίδες | 2770 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Ρολά = 277 Χιλιοθερμίδες
8.6g πρωτεΐνες 4.3g λίπη 50.2g υδατάνθρακες /100g
- Ρολά, ΓαλλικάΘερμίδες · 277 kcal
πρωτεΐνες · 8.6 g λίπη · 4.3 g υδατάνθρακες · 50.2 g - Ρολά, Ψωμί σικάλεωςΘερμίδες · 277 kcal
πρωτεΐνες · 10.8 g λίπη · 2.8 g υδατάνθρακες · 52.8 g - Ρολά, Σκληρό (περιλαμβάνει kaiser)Θερμίδες · 293 kcal
πρωτεΐνες · 9.9 g λίπη · 4.3 g υδατάνθρακες · 52.7 g - Ρολά, Δείπνο, ΣίκαληΘερμίδες · 286 kcal
πρωτεΐνες · 10.3 g λίπη · 3.4 g υδατάνθρακες · 53.1 g - Ρολά, Δείπνο, Πίτουρο βρώμηςΘερμίδες · 236 kcal
πρωτεΐνες · 9.5 g λίπη · 4.6 g υδατάνθρακες · 40.2 g - Ρολά, Δείπνο, ΑυγόΘερμίδες · 307 kcal
πρωτεΐνες · 9.5 g λίπη · 6.4 g υδατάνθρακες · 52 g - Ρολά, Δείπνο, Ολικής αλέσεωςΘερμίδες · 266 kcal
πρωτεΐνες · 8.7 g λίπη · 4.7 g υδατάνθρακες · 51.1 g - Ρολά, Δείπνο, ΣιτάριΘερμίδες · 273 kcal
πρωτεΐνες · 8.6 g λίπη · 6.3 g υδατάνθρακες · 46 g - Ρολά, Χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ, ΑπλόΘερμίδες · 279 kcal
πρωτεΐνες · 9.5 g λίπη · 4.33 g υδατάνθρακες · 49.45 g - Ρολά, Χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ, Λίγες θερμίδεςΘερμίδες · 196 kcal
πρωτεΐνες · 8.3 g λίπη · 2 g υδατάνθρακες · 42.1 g - Ρολά, Χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ, Μικτή σιτηρώνΘερμίδες · 263 kcal
πρωτεΐνες · 9.6 g λίπη · 6 g υδατάνθρακες · 44.6 g - Ρολά, Δείπνο, Απλό, Από συνταγή, Με γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (2%)Θερμίδες · 316 kcal
πρωτεΐνες · 8.5 g λίπη · 7.3 g υδατάνθρακες · 53.4 g - Ρολά, Δείπνο, Απλό, Εμπορικά παρασκευασμένοΘερμίδες · 310 kcal
πρωτεΐνες · 10.86 g λίπη · 6.47 g υδατάνθρακες · 52.04 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 8.6 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 4.3 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 50.2 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.9 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 277 kcal |
| Νερό | 34.8 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 3.2 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 91 mg |
| Σίδηρος, Fe | 2.71 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 20 mg |
| Φώσφορος, P | 84 mg |
| Κάλιο, K | 114 mg |
| Νατρίου, Na | 507 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.9 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.135 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.559 mg |
| Σελήνιο, Se | 27.9 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Θειαμίνη | 0.523 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.3 mg |
| Νιασίνη | 4.352 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.452 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.039 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 113 mcg |
| Φολικό οξύ | 80 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 33 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 169 mcg DFE |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.962 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 1.961 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.834 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.099 g |
| Θρεονίνη | 0.255 g |
| Ισολευκίνη | 0.336 g |
| Λευκίνη | 0.608 g |
| Λυσίνη | 0.231 g |
| Μεθειονίνη | 0.153 g |
| Κυστίνη | 0.182 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.422 g |
| Τυροσίνη | 0.249 g |
| Βαλίνη | 0.38 g |
| Αργινίνη | 0.32 g |
| Ιστιδίνη | 0.188 g |
| Αλανίνη | 0.302 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.414 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 2.772 g |
| Γλυκίνη | 0.309 g |
| Προλίνη | 0.926 g |
| Σερίνη | 0.416 g |
| Σάκχαρα | |
| Σάκχαρα, σύνολο | 0.31 g |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.3 mg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 50 mcg |
| Χολίνη, σύνολο | 14.8 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1.8 mcg |