Πράσινα μουστάρδας
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2600 Θερμίδες | 2.6 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 6500 Θερμίδες | 6.5 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 13000 Θερμίδες | 13 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 26000 Θερμίδες | 26 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 65000 Θερμίδες | 65 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 130000 Θερμίδες | 130 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 260000 Θερμίδες | 260 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Πράσινα μουστάρδας = 26 Χιλιοθερμίδες
2.7g πρωτεΐνες 0.2g λίπη 4.9g υδατάνθρακες /100g
- Πράσινα μουστάρδας, ΩμόΘερμίδες · 26 kcal
πρωτεΐνες · 2.7 g λίπη · 0.2 g υδατάνθρακες · 4.9 g - Πράσινα μουστάρδας, Κατεψυγμένο, Μη προετοιμασμένοΘερμίδες · 20 kcal
πρωτεΐνες · 2.49 g λίπη · 0.27 g υδατάνθρακες · 3.41 g - Πράσινα μουστάρδας, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγισμένο, Με αλάτιΘερμίδες · 15 kcal
πρωτεΐνες · 2.26 g λίπη · 0.24 g υδατάνθρακες · 2.1 g - Πράσινα μουστάρδας, Κατεψυγμένο, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγιστό, Με αλάτιΘερμίδες · 19 kcal
πρωτεΐνες · 2.27 g λίπη · 0.25 g υδατάνθρακες · 3.11 g - Πράσινα μουστάρδας, Κατεψυγμένο, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγιστό, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 19 kcal
πρωτεΐνες · 2.27 g λίπη · 0.25 g υδατάνθρακες · 3.11 g - Πράσινα μουστάρδας, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγισμένο, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 15 kcal
πρωτεΐνες · 2.26 g λίπη · 0.24 g υδατάνθρακες · 2.1 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 2.7 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 0.2 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 4.9 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.4 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 26 kcal |
| Νερό | 90.8 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 3.3 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 103 mg |
| Σίδηρος, Fe | 1.46 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 32 mg |
| Φώσφορος, P | 43 mg |
| Κάλιο, K | 354 mg |
| Νατρίου, Na | 25 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.2 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.147 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.48 mg |
| Σελήνιο, Se | 0.9 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 10500 IU |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 525 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 70 mg |
| Θειαμίνη | 0.08 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.11 mg |
| Νιασίνη | 0.8 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.21 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.18 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 187 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 187 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 187 mcg DFE |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.01 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.092 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.038 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.03 g |
| Θρεονίνη | 0.072 g |
| Ισολευκίνη | 0.098 g |
| Λευκίνη | 0.083 g |
| Λυσίνη | 0.123 g |
| Μεθειονίνη | 0.025 g |
| Κυστίνη | 0.04 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.072 g |
| Τυροσίνη | 0.143 g |
| Βαλίνη | 0.105 g |
| Αργινίνη | 0.197 g |
| Ιστιδίνη | 0.048 g |
| Σάκχαρα | |
| Σάκχαρα, σύνολο | 1.6 g |
| Καροτένιο, βήτα | 6300 mcg |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 2.01 mg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 9900 mcg |
| Χολίνη, σύνολο | 0.4 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 497.3 mcg |