Αυτί της θάλασσας

Γραμμάριαcalkcal
10 g 18900 Θερμίδες 18.9 Χιλιοθερμίδες
25 g 47250 Θερμίδες 47.25 Χιλιοθερμίδες
50 g 94500 Θερμίδες 94.5 Χιλιοθερμίδες
100 g 189000 Θερμίδες 189 Χιλιοθερμίδες
250 g 472500 Θερμίδες 472.5 Χιλιοθερμίδες
500 g 945000 Θερμίδες 945 Χιλιοθερμίδες
1000 g 1890000 Θερμίδες 1890 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Αυτί της θάλασσας = 189 Χιλιοθερμίδες

19.6g πρωτεΐνες 6.8g λίπη 11.1g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη19.63 g
Συνολικά λιπίδια (fat)6.78 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά11.05 g
Άλλες
Τέφρα1.77 g
Ενέργειας
Ενέργεια189 kcal
Νερό60.1 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca37 mg
Σίδηρος, Fe3.8 mg
Μαγνήσιο, Mg56 mg
Φώσφορος, P217 mg
Κάλιο, K284 mg
Νατρίου, Na591 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.95 mg
Χαλκός, Cu0.228 mg
Μαγγάνιο, Mn0.07 mg
Σελήνιο, Se51.8 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU5 IU
Ρετινόλη2 mcg
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ2 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ1.8 mg
Θειαμίνη0.22 mg
Ριβοφλαβίνη0.13 mg
Νιασίνη1.9 mg
Παντοθενικό οξύ2.87 mg
Βιταμίνη Β-60.15 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο14 mcg
Βιταμίνη Β-120.69 mcg
Φολικό οξύ9 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων5 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE20 mcg DFE
Χοληστερόλη94 mg
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο1.646 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο2.741 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο1.676 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.224 g
Θρεονίνη0.838 g
Ισολευκίνη0.854 g
Λευκίνη1.386 g
Λυσίνη1.433 g
Μεθειονίνη0.441 g
Κυστίνη0.261 g
Φαινυλαλανίνη0.715 g
Τυροσίνη0.627 g
Βαλίνη0.86 g
Αργινίνη1.411 g
Ιστιδίνη0.378 g
Αλανίνη1.169 g
Ασπαρτικό οξύ1.862 g
Γλουταμινικό οξύ2.819 g
Γλυκίνη1.213 g
Προλίνη0.851 g
Σερίνη0.885 g
Σάκχαρα