Λαχανικά
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3700 Θερμίδες | 3.7 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 9250 Θερμίδες | 9.25 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 18500 Θερμίδες | 18.5 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 37000 Θερμίδες | 37 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 92500 Θερμίδες | 92.5 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 185000 Θερμίδες | 185 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 370000 Θερμίδες | 370 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Λαχανικά = 37 Χιλιοθερμίδες
1.4g πρωτεΐνες 0.2g λίπη 7.3g υδατάνθρακες /100g
- Λαχανικά, Μικτά (καλαμπόκι, Λίμα φασόλια, μπιζέλια, φασολάκια, καρότα) σε κονσέρβα, Χωρίς προσθήκη αλατιούΘερμίδες · 37 kcal
πρωτεΐνες · 1.4 g λίπη · 0.2 g υδατάνθρακες · 7.31 g - Λαχανικά, Κοκτέιλ, Κατεψυγμένο, Μη προετοιμασμένοΘερμίδες · 64 kcal
πρωτεΐνες · 3.33 g λίπη · 0.52 g υδατάνθρακες · 13.46 g - Λαχανικά, Κοκτέιλ, Κονσέρβα, Στερεά και υγράΘερμίδες · 36 kcal
πρωτεΐνες · 1.42 g λίπη · 0.25 g υδατάνθρακες · 7.13 g - Λαχανικά, Κοκτέιλ, Κονσέρβα, Στραγγισμένο στερεώνΘερμίδες · 49 kcal
πρωτεΐνες · 2.59 g λίπη · 0.25 g υδατάνθρακες · 9.26 g - Λαχανικά, Κοκτέιλ, Κατεψυγμένο, Μαγειρεμένο, Βραστό, Στραγγισμένο, Με αλάτιΘερμίδες · 60 kcal
πρωτεΐνες · 2.86 g λίπη · 0.15 g υδατάνθρακες · 13.09 g - Λαχανικά, Κοκτέιλ, Κατεψυγμένο, Μαγειρεμένο, Βραστό, Στραγγισμένο, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 65 kcal
πρωτεΐνες · 2.86 g λίπη · 0.15 g υδατάνθρακες · 13.09 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 1.4 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 0.2 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 7.31 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 0.89 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 37 kcal |
| Νερό | 90.2 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 3.1 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 21 mg |
| Σίδηρος, Fe | 0.65 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 15 mg |
| Φώσφορος, P | 37 mg |
| Κάλιο, K | 138 mg |
| Νατρίου, Na | 26 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.51 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.104 mg |
| Σελήνιο, Se | 0.3 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 11651 IU |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 583 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 3.8 mg |
| Θειαμίνη | 0.03 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.04 mg |
| Νιασίνη | 0.48 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.08 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 18 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 18 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 18 mcg DFE |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.039 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.022 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.098 g |
| Αμινοξέα | |
| — | |
| Σάκχαρα | |
| Σάκχαρα, σύνολο | 2.41 g |
| Φθόριο, F | 37 mcg |
| Καροτένιο, βήτα | 5670 mcg |
| Καροτένιο, άλφα | 2636 mcg |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.29 mg |
| Κρυπτοξανθίνη, βήτα | 5 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 493 mcg |
| Χολίνη, σύνολο | 18.6 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 18.2 mcg |