Λάχανο, Κινέζικο (pak choi)

Γραμμάριαcalkcal
10 g 1300 Θερμίδες 1.3 Χιλιοθερμίδες
25 g 3250 Θερμίδες 3.25 Χιλιοθερμίδες
50 g 6500 Θερμίδες 6.5 Χιλιοθερμίδες
100 g 13000 Θερμίδες 13 Χιλιοθερμίδες
250 g 32500 Θερμίδες 32.5 Χιλιοθερμίδες
500 g 65000 Θερμίδες 65 Χιλιοθερμίδες
1000 g 130000 Θερμίδες 130 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Λάχανο Κινέζικο (pak choi) = 13 Χιλιοθερμίδες

1.5g πρωτεΐνες 0.2g λίπη 2.2g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη1.5 g
Συνολικά λιπίδια (fat)0.2 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά2.18 g
Άλλες
Τέφρα0.8 g
Ενέργειας
Ενέργεια13 kcal
Νερό95.32 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές1 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca105 mg
Σίδηρος, Fe0.8 mg
Μαγνήσιο, Mg19 mg
Φώσφορος, P37 mg
Κάλιο, K252 mg
Νατρίου, Na65 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.19 mg
Χαλκός, Cu0.021 mg
Μαγγάνιο, Mn0.159 mg
Σελήνιο, Se0.5 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU4468 IU
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ223 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ45 mg
Θειαμίνη0.04 mg
Ριβοφλαβίνη0.07 mg
Νιασίνη0.5 mg
Παντοθενικό οξύ0.088 mg
Βιταμίνη Β-60.194 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο66 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων66 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE66 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.027 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.015 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.096 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.015 g
Θρεονίνη0.049 g
Ισολευκίνη0.085 g
Λευκίνη0.088 g
Λυσίνη0.089 g
Μεθειονίνη0.009 g
Κυστίνη0.017 g
Φαινυλαλανίνη0.044 g
Τυροσίνη0.029 g
Βαλίνη0.066 g
Αργινίνη0.084 g
Ιστιδίνη0.026 g
Αλανίνη0.086 g
Ασπαρτικό οξύ0.108 g
Γλουταμινικό οξύ0.36 g
Γλυκίνη0.043 g
Προλίνη0.031 g
Σερίνη0.048 g
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο1.18 g
Καροτένιο, βήτα2681 mcg
Καροτένιο, άλφα1 mcg
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.09 mg
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη40 mcg
Χολίνη, σύνολο6.4 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)45.5 mcg
Βηταΐνη0.3 mg