Κολοκύθα

Γραμμάριαcalkcal
10 g 2600 Θερμίδες 2.6 Χιλιοθερμίδες
25 g 6500 Θερμίδες 6.5 Χιλιοθερμίδες
50 g 13000 Θερμίδες 13 Χιλιοθερμίδες
100 g 26000 Θερμίδες 26 Χιλιοθερμίδες
250 g 65000 Θερμίδες 65 Χιλιοθερμίδες
500 g 130000 Θερμίδες 130 Χιλιοθερμίδες
1000 g 260000 Θερμίδες 260 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Κολοκύθα = 26 Χιλιοθερμίδες

1g πρωτεΐνες 0.1g λίπη 6.5g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη1 g
Συνολικά λιπίδια (fat)0.1 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά6.5 g
Άλλες
Τέφρα0.8 g
Ενέργειας
Ενέργεια26 kcal
Νερό91.6 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές0.5 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca21 mg
Σίδηρος, Fe0.8 mg
Μαγνήσιο, Mg12 mg
Φώσφορος, P44 mg
Κάλιο, K340 mg
Νατρίου, Na1 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.32 mg
Χαλκός, Cu0.127 mg
Μαγγάνιο, Mn0.125 mg
Σελήνιο, Se0.3 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU7384 IU
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ369 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ9 mg
Θειαμίνη0.05 mg
Ριβοφλαβίνη0.11 mg
Νιασίνη0.6 mg
Παντοθενικό οξύ0.298 mg
Βιταμίνη Β-60.061 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο16 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων16 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE16 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.052 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.013 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.005 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.012 g
Θρεονίνη0.029 g
Ισολευκίνη0.031 g
Λευκίνη0.046 g
Λυσίνη0.054 g
Μεθειονίνη0.011 g
Κυστίνη0.003 g
Φαινυλαλανίνη0.032 g
Τυροσίνη0.042 g
Βαλίνη0.035 g
Αργινίνη0.054 g
Ιστιδίνη0.016 g
Αλανίνη0.028 g
Ασπαρτικό οξύ0.102 g
Γλουταμινικό οξύ0.184 g
Γλυκίνη0.027 g
Προλίνη0.026 g
Σερίνη0.044 g
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο1.36 g
Καροτένιο, βήτα3100 mcg
Καροτένιο, άλφα515 mcg
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)1.06 mg
Κρυπτοξανθίνη, βήτα2145 mcg
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη1500 mcg
Χολίνη, σύνολο8.2 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)1.1 mcg
Φυτοστερόλες12 mg