Γλιστρίδα
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1600 Θερμίδες | 1.6 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 4000 Θερμίδες | 4 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 8000 Θερμίδες | 8 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 16000 Θερμίδες | 16 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 40000 Θερμίδες | 40 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 80000 Θερμίδες | 80 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 160000 Θερμίδες | 160 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Γλιστρίδα = 16 Χιλιοθερμίδες
1.3g πρωτεΐνες 0.1g λίπη 3.4g υδατάνθρακες /100g
- Γλιστρίδα, ΩμόΘερμίδες · 16 kcal
πρωτεΐνες · 1.3 g λίπη · 0.1 g υδατάνθρακες · 3.43 g - Γλιστρίδα, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγισμένο, Με αλάτιΘερμίδες · 18 kcal
πρωτεΐνες · 1.49 g λίπη · 0.19 g υδατάνθρακες · 3.55 g - Γλιστρίδα, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγισμένο, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 18 kcal
πρωτεΐνες · 1.49 g λίπη · 0.19 g υδατάνθρακες · 3.55 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 1.3 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 0.1 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 3.43 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.25 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 16 kcal |
| Νερό | 93.92 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 65 mg |
| Σίδηρος, Fe | 1.99 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 68 mg |
| Φώσφορος, P | 44 mg |
| Κάλιο, K | 494 mg |
| Νατρίου, Na | 45 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.17 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.113 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.303 mg |
| Σελήνιο, Se | 0.9 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 1320 IU |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 66 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 21 mg |
| Θειαμίνη | 0.047 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.112 mg |
| Νιασίνη | 0.48 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.036 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.073 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 12 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 12 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 12 mcg DFE |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.014 g |
| Θρεονίνη | 0.044 g |
| Ισολευκίνη | 0.047 g |
| Λευκίνη | 0.08 g |
| Λυσίνη | 0.057 g |
| Μεθειονίνη | 0.012 g |
| Κυστίνη | 0.009 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.051 g |
| Τυροσίνη | 0.021 g |
| Βαλίνη | 0.063 g |
| Αργινίνη | 0.05 g |
| Ιστιδίνη | 0.02 g |
| Αλανίνη | 0.05 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.068 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 0.191 g |
| Γλυκίνη | 0.04 g |
| Προλίνη | 0.061 g |
| Σερίνη | 0.039 g |
| Σάκχαρα | |
| Χολίνη, σύνολο | 12.8 mg |