Γιούτα
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3400 Θερμίδες | 3.4 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 8500 Θερμίδες | 8.5 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 17000 Θερμίδες | 17 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 34000 Θερμίδες | 34 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 85000 Θερμίδες | 85 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 170000 Θερμίδες | 170 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 340000 Θερμίδες | 340 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Γιούτα = 34 Χιλιοθερμίδες
4.7g πρωτεΐνες 0.3g λίπη 5.8g υδατάνθρακες /100g
- Γιούτα, Potherb, ΩμόΘερμίδες · 34 kcal
πρωτεΐνες · 4.65 g λίπη · 0.25 g υδατάνθρακες · 5.8 g - Γιούτα, Potherb, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγιστό, Με αλάτιΘερμίδες · 37 kcal
πρωτεΐνες · 3.68 g λίπη · 0.2 g υδατάνθρακες · 7.29 g - Γιούτα, Potherb, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγιστό, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 37 kcal
πρωτεΐνες · 3.68 g λίπη · 0.2 g υδατάνθρακες · 7.29 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 4.65 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 0.25 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 5.8 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.58 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 34 kcal |
| Νερό | 87.72 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 208 mg |
| Σίδηρος, Fe | 4.76 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 64 mg |
| Φώσφορος, P | 83 mg |
| Κάλιο, K | 559 mg |
| Νατρίου, Na | 8 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.79 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.255 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.123 mg |
| Σελήνιο, Se | 0.9 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 5559 IU |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 278 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 37 mg |
| Θειαμίνη | 0.133 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.546 mg |
| Νιασίνη | 1.26 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.072 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.6 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 123 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 123 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 123 mcg DFE |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.038 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.017 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.12 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.03 g |
| Θρεονίνη | 0.164 g |
| Ισολευκίνη | 0.221 g |
| Λευκίνη | 0.388 g |
| Λυσίνη | 0.219 g |
| Μεθειονίνη | 0.065 g |
| Κυστίνη | 0.04 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.212 g |
| Τυροσίνη | 0.147 g |
| Βαλίνη | 0.248 g |
| Αργινίνη | 0.248 g |
| Ιστιδίνη | 0.11 g |
| Αλανίνη | 0.256 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.567 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 0.493 g |
| Γλυκίνη | 0.214 g |
| Προλίνη | 0.246 g |
| Σερίνη | 0.182 g |
| Σάκχαρα | |
| — | |