Γιαούρτι
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 5600 Θερμίδες | 5.6 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 14000 Θερμίδες | 14 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 28000 Θερμίδες | 28 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 56000 Θερμίδες | 56 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 140000 Θερμίδες | 140 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 280000 Θερμίδες | 280 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 560000 Θερμίδες | 560 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Γιαούρτι = 56 Χιλιοθερμίδες
5.7g πρωτεΐνες 0.2g λίπη 7.7g υδατάνθρακες /100g
- Γιαούρτι, Απλό, Αποβουτυρωμένο γάλα, 13 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 8 ουγκιέςΘερμίδες · 56 kcal
πρωτεΐνες · 5.73 g λίπη · 0.18 g υδατάνθρακες · 7.68 g - Γιαούρτι, Σοκολάτα, Άπαχο γάλαΘερμίδες · 112 kcal
πρωτεΐνες · 3.53 g λίπη · 0 g υδατάνθρακες · 23.53 g - Γιαούρτι, Με φρούτα, Χαμηλά λιπαρά, Με γλυκαντικό διαίτης, Ενισχυμένο με βιταμίνη DΘερμίδες · 105 kcal
πρωτεΐνες · 4.86 g λίπη · 1.41 g υδατάνθρακες · 18.6 g - Γιαούρτι, Βανίλια, Χαμηλά λιπαρά, 11 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 8 ουγκιέςΘερμίδες · 85 kcal
πρωτεΐνες · 4.93 g λίπη · 1.25 g υδατάνθρακες · 13.8 g - Γιαούρτι, Γεύση βανίλια ή λεμόνι, Άπαχο γάλα, Με γλυκαντικό διαίτηςΘερμίδες · 43 kcal
πρωτεΐνες · 3.86 g λίπη · 0.18 g υδατάνθρακες · 7.5 g - Γιαούρτι, Ποικιλία φρούτων, ΆπαχοΘερμίδες · 95 kcal
πρωτεΐνες · 4.4 g λίπη · 0.2 g υδατάνθρακες · 19 g - Γιαούρτι, Ποικιλία φρούτων, Άπαχο, Ενισχυμένο με βιταμίνη DΘερμίδες · 95 kcal
πρωτεΐνες · 4.4 g λίπη · 0.2 g υδατάνθρακες · 19 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 5.73 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 0.18 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 7.68 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.18 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 56 kcal |
| Νερό | 85.23 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 199 mg |
| Σίδηρος, Fe | 0.09 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 19 mg |
| Φώσφορος, P | 157 mg |
| Κάλιο, K | 255 mg |
| Νατρίου, Na | 77 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.97 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.015 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.005 mg |
| Σελήνιο, Se | 3.6 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 7 IU |
| Ρετινόλη | 2 mcg |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 2 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 0.9 mg |
| Θειαμίνη | 0.048 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.234 mg |
| Νιασίνη | 0.124 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.641 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.053 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 12 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 0.61 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 12 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 12 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 2 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.116 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.049 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.005 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.032 g |
| Θρεονίνη | 0.235 g |
| Ισολευκίνη | 0.313 g |
| Λευκίνη | 0.577 g |
| Λυσίνη | 0.514 g |
| Μεθειονίνη | 0.169 g |
| Κυστίνη | 0.052 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.313 g |
| Τυροσίνη | 0.289 g |
| Βαλίνη | 0.474 g |
| Αργινίνη | 0.172 g |
| Ιστιδίνη | 0.142 g |
| Αλανίνη | 0.245 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.454 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 1.122 g |
| Γλυκίνη | 0.138 g |
| Προλίνη | 0.679 g |
| Σερίνη | 0.355 g |
| Σάκχαρα | |
| Σάκχαρα, σύνολο | 7.68 g |
| Φθόριο, F | 12 mcg |
| Χολίνη, σύνολο | 15.2 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 0.2 mcg |