Βατόμουρα
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 5200 Θερμίδες | 5.2 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 13000 Θερμίδες | 13 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 26000 Θερμίδες | 26 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 52000 Θερμίδες | 52 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 130000 Θερμίδες | 130 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 260000 Θερμίδες | 260 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 520000 Θερμίδες | 520 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Βατόμουρα = 52 Χιλιοθερμίδες
0.8g πρωτεΐνες 1.1g λίπη 9.8g υδατάνθρακες /100g
- Βατόμουρα, Άγριο, Ωμό (Native Αλάσκα)Θερμίδες · 52 kcal
πρωτεΐνες · 0.84 g λίπη · 1.07 g υδατάνθρακες · 9.84 g - Βατόμουρα, Κατεψυγμένο, ΆγλυκοΘερμίδες · 64 kcal
πρωτεΐνες · 1.18 g λίπη · 0.43 g υδατάνθρακες · 15.67 g - Βατόμουρα, ΩμόΘερμίδες · 43 kcal
πρωτεΐνες · 1.39 g λίπη · 0.49 g υδατάνθρακες · 9.61 g - Βατόμουρα, Κονσέρβα, Βαρύ σιρόπι, Στερεά και υγράΘερμίδες · 92 kcal
πρωτεΐνες · 1.31 g λίπη · 0.14 g υδατάνθρακες · 23.1 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 0.84 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 1.07 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 9.84 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 0.21 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 52 kcal |
| Νερό | 88.05 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 3.2 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 5 mg |
| Σίδηρος, Fe | 0.21 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 4 mg |
| Φώσφορος, P | 11 mg |
| Κάλιο, K | 75 mg |
| Νατρίου, Na | 6 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.15 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.222 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.287 mg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 46 IU |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 5 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 4.7 mg |
| Θειαμίνη | 0.06 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.144 mg |
| Νιασίνη | 0.314 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 1.258 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.039 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 11 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 11 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 11 mcg DFE |
| Αμινοξέα | |
| — | |
| Σάκχαρα | |
| Σακχαρόζη | 0.01 g |
| Σάκχαρα, σύνολο | 3.65 g |
| Καροτένιο, βήτα | 27 mcg |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.91 mg |
| Τοκοφερόλη, γάμμα | 0.05 mg |
| Τοκοφερόλη, Δέλτα | 0.02 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 5.9 mcg |
| Τοκοφερόλη, βήτα | 0.02 mg |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 1.69 g |
| Φρουκτόζη | 1.95 g |