Αθερίνα
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 38600 Θερμίδες | 38.6 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 96500 Θερμίδες | 96.5 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 193000 Θερμίδες | 193 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 386000 Θερμίδες | 386 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 965000 Θερμίδες | 965 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 1930000 Θερμίδες | 1930 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 3860000 Θερμίδες | 3860 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Αθερίνα = 386 Χιλιοθερμίδες
56.2g πρωτεΐνες 17.9g λίπη 0g υδατάνθρακες /100g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 56.19 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 17.9 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 8.25 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 386 kcal |
| Νερό | 16.92 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 1600 mg |
| Σίδηρος, Fe | 5.4 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 89 mg |
| Φώσφορος, P | 1400 mg |
| Κάλιο, K | 1000 mg |
| Νατρίου, Na | 420 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 6.7 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.148 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.72 mg |
| Σελήνιο, Se | 194 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 463 IU |
| Ρετινόλη | 139 mcg |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 139 mcg RAE |
| Θειαμίνη | 0.073 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.262 mg |
| Νιασίνη | 5.97 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 2.29 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.176 mg |
| Βιταμίνη Β-12 | 19.1 mcg |
| Χοληστερόλη | 249 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 3.59 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 6.86 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 2.884 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.51 g |
| Θρεονίνη | 2.39 g |
| Ισολευκίνη | 2.15 g |
| Λευκίνη | 3.82 g |
| Λυσίνη | 3.69 g |
| Μεθειονίνη | 1.24 g |
| Κυστίνη | 0.46 g |
| Φαινυλαλανίνη | 2.01 g |
| Τυροσίνη | 1.57 g |
| Βαλίνη | 2.66 g |
| Αργινίνη | 3.1 g |
| Ιστιδίνη | 1.01 g |
| Αλανίνη | 3.52 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 4.81 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 6.66 g |
| Γλυκίνη | 3.28 g |
| Προλίνη | 2.36 g |
| Σερίνη | 2.45 g |
| Σάκχαρα | |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 4.51 mg |
| Τοκοφερόλη, γάμμα | 0.08 mg |
| Menaquinone-4 | 1.6 mcg |