Αγκινάρες
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 4700 Θερμίδες | 4.7 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 11750 Θερμίδες | 11.75 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 23500 Θερμίδες | 23.5 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 47000 Θερμίδες | 47 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 117500 Θερμίδες | 117.5 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 235000 Θερμίδες | 235 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 470000 Θερμίδες | 470 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Αγκινάρες = 47 Χιλιοθερμίδες
3.3g πρωτεΐνες 0.2g λίπη 10.5g υδατάνθρακες /100g
- Αγκινάρες, Γαλλικές ή κοινές, ΩμόΘερμίδες · 47 kcal
πρωτεΐνες · 3.27 g λίπη · 0.15 g υδατάνθρακες · 10.51 g - Αγκινάρες, Γαλλικές ή κοινές, Κατεψυγμένο, Μη προετοιμασμένοΘερμίδες · 38 kcal
πρωτεΐνες · 2.63 g λίπη · 0.43 g υδατάνθρακες · 7.76 g - Αγκινάρες, Γαλλικές ή κοινές, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγιστό, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 53 kcal
πρωτεΐνες · 2.89 g λίπη · 0.34 g υδατάνθρακες · 11.95 g - Αγκινάρες, Γαλλικές ή κοινές, Κατεψυγμένο, Μαγειρεμένο, Βραστό, Στραγγισμένο, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 45 kcal
πρωτεΐνες · 3.11 g λίπη · 0.5 g υδατάνθρακες · 9.18 g - Αγκινάρες, Γαλλικές ή κοινές, Κατεψυγμένο, Μαγειρεμένο, Βραστό, Στραγγισμένο, Με αλάτιΘερμίδες · 45 kcal
πρωτεΐνες · 3.11 g λίπη · 0.5 g υδατάνθρακες · 9.18 g - Αγκινάρες, Γαλλικές ή κοινές, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγιστό, Με αλάτιΘερμίδες · 53 kcal
πρωτεΐνες · 2.89 g λίπη · 0.34 g υδατάνθρακες · 11.95 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 3.27 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 0.15 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 10.51 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.13 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 47 kcal |
| Νερό | 84.94 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 5.4 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 44 mg |
| Σίδηρος, Fe | 1.28 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 60 mg |
| Φώσφορος, P | 90 mg |
| Κάλιο, K | 370 mg |
| Νατρίου, Na | 94 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.49 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.231 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.256 mg |
| Σελήνιο, Se | 0.2 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 13 IU |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 1 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 11.7 mg |
| Θειαμίνη | 0.072 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.066 mg |
| Νιασίνη | 1.046 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.338 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.116 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 68 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 68 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 68 mcg DFE |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.036 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.005 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.064 g |
| Αμινοξέα | |
| — | |
| Σάκχαρα | |
| Σάκχαρα, σύνολο | 0.99 g |
| Καροτένιο, βήτα | 8 mcg |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.19 mg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 464 mcg |
| Χολίνη, σύνολο | 34.4 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 14.8 mcg |
| Βηταΐνη | 0.2 mg |