Αγκαθωτές τσουκνίδες
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 4200 Θερμίδες | 4.2 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 10500 Θερμίδες | 10.5 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 21000 Θερμίδες | 21 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 42000 Θερμίδες | 42 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 105000 Θερμίδες | 105 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 210000 Θερμίδες | 210 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 420000 Θερμίδες | 420 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Αγκαθωτές τσουκνίδες = 42 Χιλιοθερμίδες
2.7g πρωτεΐνες 0.1g λίπη 7.5g υδατάνθρακες /100g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 2.71 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 0.11 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 7.49 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 2.03 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 42 kcal |
| Νερό | 87.67 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 6.9 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 481 mg |
| Σίδηρος, Fe | 1.64 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 57 mg |
| Φώσφορος, P | 71 mg |
| Κάλιο, K | 334 mg |
| Νατρίου, Na | 4 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.34 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.076 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.779 mg |
| Σελήνιο, Se | 0.3 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 2011 IU |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 101 mcg RAE |
| Θειαμίνη | 0.008 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.16 mg |
| Νιασίνη | 0.388 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.103 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 14 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 14 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 14 mcg DFE |
| Αμινοξέα | |
| — | |
| Σάκχαρα | |
| Σακχαρόζη | 0.1 g |
| Σάκχαρα, σύνολο | 0.25 g |
| Καροτένιο, βήτα | 1150 mcg |
| Καροτένιο, άλφα | 114 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 4178 mcg |
| Χολίνη, σύνολο | 17.4 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 498.6 mcg |
| Βηταΐνη | 21.4 mg |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 0.07 g |
| Φρουκτόζη | 0.07 g |