Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Τόφου, Συμπιεσμένο, Με nigari. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 91 χιλιοθερμίδες, 9.89 γραμμάρια πρωτεΐνης, 2 γραμμάρια υδατανθράκων και 5.83 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
9.9g πρωτεΐνες 5.8g λίπη 2g υδατάνθρακες /100g
Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
---|---|
Σύνθεση | |
Πρωτεΐνη | 9.89 g |
Συνολικά λιπίδια (fat) | 5.83 g |
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 2 g |
Άλλες | |
Τέφρα | 1 g |
Ενέργειας | |
Ενέργεια | 91 kcal |
Νερό | 81.28 g |
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 0.4 g |
Στοιχεία | |
Ασβέστιο, Ca | 175 mg |
Σίδηρος, Fe | 1.84 mg |
Μαγνήσιο, Mg | 53 mg |
Φώσφορος, P | 136 mg |
Κάλιο, K | 132 mg |
Νατρίου, Na | 8 mg |
Ψευδάργυρος, Zn | 1.1 mg |
Χαλκός, Cu | 0.191 mg |
Μαγγάνιο, Mn | 0.759 mg |
Σελήνιο, Se | 13 mcg |
Βιταμίνες | |
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 0.5 mg |
Θειαμίνη | 0.048 mg |
Ριβοφλαβίνη | 0.045 mg |
Νιασίνη | 0.288 mg |
Παντοθενικό οξύ | 0.453 mg |
Βιταμίνη Β-6 | 0.063 mg |
Φυλλικό οξύ, σύνολο | 17 mcg |
Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 17 mcg |
Φυλλικό οξύ, DFE | 17 mcg DFE |
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.542 g |
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 4.338 g |
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.542 g |
Αμινοξέα | |
Τρυπτοφάνη | 0.154 g |
Θρεονίνη | 0.404 g |
Ισολευκίνη | 0.49 g |
Λευκίνη | 0.751 g |
Λυσίνη | 0.651 g |
Μεθειονίνη | 0.126 g |
Κυστίνη | 0.137 g |
Φαινυλαλανίνη | 0.481 g |
Τυροσίνη | 0.331 g |
Βαλίνη | 0.499 g |
Αργινίνη | 0.657 g |
Ιστιδίνη | 0.288 g |
Αλανίνη | 0.406 g |
Ασπαρτικό οξύ | 1.093 g |
Γλουταμινικό οξύ | 1.709 g |
Γλυκίνη | 0.386 g |
Προλίνη | 0.533 g |
Σερίνη | 0.466 g |
Σάκχαρα | |
Σάκχαρα, σύνολο | 0.5 g |