Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Ψάρια, Σαργός, Ωμό. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 108 χιλιοθερμίδες, 20.21 γραμμάρια πρωτεΐνης, 0 γραμμάρια υδατανθράκων και 2.41 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
20.2g πρωτεΐνες 2.4g λίπη 0g υδατάνθρακες /100g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 20.21 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 2.41 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.09 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 108 kcal |
| Νερό | 77.97 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 21 mg |
| Σίδηρος, Fe | 0.46 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 32 mg |
| Φώσφορος, P | 313 mg |
| Κάλιο, K | 404 mg |
| Νατρίου, Na | 71 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.39 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.031 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.013 mg |
| Σελήνιο, Se | 36.5 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 100 IU |
| Ρετινόλη | 30 mcg |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 30 mcg RAE |
| Θειαμίνη | 0.01 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.04 mg |
| Νιασίνη | 1.5 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.75 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.3 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 15 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 2 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 15 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 15 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 50 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.609 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.728 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.518 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.226 g |
| Θρεονίνη | 0.886 g |
| Ισολευκίνη | 0.931 g |
| Λευκίνη | 1.643 g |
| Λυσίνη | 1.856 g |
| Μεθειονίνη | 0.598 g |
| Κυστίνη | 0.217 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.789 g |
| Τυροσίνη | 0.682 g |
| Βαλίνη | 1.041 g |
| Αργινίνη | 1.21 g |
| Ιστιδίνη | 0.595 g |
| Αλανίνη | 1.222 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 2.07 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 3.017 g |
| Γλυκίνη | 0.97 g |
| Προλίνη | 0.715 g |
| Σερίνη | 0.825 g |
| Σάκχαρα | |
| — | |