Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Ψάρια, Γοφάρι, Ωμό. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 124 χιλιοθερμίδες, 20.04 γραμμάρια πρωτεΐνης, 0 γραμμάρια υδατανθράκων και 4.24 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
20g πρωτεΐνες 4.2g λίπη 0g υδατάνθρακες /100g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 20.04 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 4.24 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.04 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 124 kcal |
| Νερό | 70.86 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 7 mg |
| Σίδηρος, Fe | 0.48 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 33 mg |
| Φώσφορος, P | 227 mg |
| Κάλιο, K | 372 mg |
| Νατρίου, Na | 60 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.81 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.053 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.021 mg |
| Σελήνιο, Se | 36.5 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 398 IU |
| Ρετινόλη | 120 mcg |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 120 mcg RAE |
| Θειαμίνη | 0.058 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.08 mg |
| Νιασίνη | 5.95 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.828 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.402 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 2 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 5.39 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 2 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 2 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 59 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.915 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 1.793 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 1.06 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.224 g |
| Θρεονίνη | 0.878 g |
| Ισολευκίνη | 0.923 g |
| Λευκίνη | 1.629 g |
| Λυσίνη | 1.84 g |
| Μεθειονίνη | 0.593 g |
| Κυστίνη | 0.215 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.782 g |
| Τυροσίνη | 0.676 g |
| Βαλίνη | 1.032 g |
| Αργινίνη | 1.199 g |
| Ιστιδίνη | 0.59 g |
| Αλανίνη | 1.212 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 2.052 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 2.991 g |
| Γλυκίνη | 0.962 g |
| Προλίνη | 0.709 g |
| Σερίνη | 0.818 g |
| Σάκχαρα | |
| — | |