Θερμίδες

Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Μαρούλι, Πράσινα φύλλα, Ωμό. Αυτό είναι το σωστό μέρος!

Αυτό Περιέχει 15 χιλιοθερμίδες, 1.36 γραμμάρια πρωτεΐνης, 2.87 γραμμάρια υδατανθράκων και 0.15 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.

1.4g πρωτεΐνες 0.2g λίπη 2.9g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη1.36 g
Συνολικά λιπίδια (fat)0.15 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά2.87 g
Άλλες
Τέφρα0.62 g
Ενέργειας
Ενέργεια15 kcal
Νερό94.98 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές1.3 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca36 mg
Σίδηρος, Fe0.86 mg
Μαγνήσιο, Mg13 mg
Φώσφορος, P29 mg
Κάλιο, K194 mg
Νατρίου, Na28 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.18 mg
Χαλκός, Cu0.029 mg
Μαγγάνιο, Mn0.25 mg
Σελήνιο, Se0.6 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU7405 IU
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ370 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ9.2 mg
Θειαμίνη0.07 mg
Ριβοφλαβίνη0.08 mg
Νιασίνη0.375 mg
Παντοθενικό οξύ0.134 mg
Βιταμίνη Β-60.09 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο38 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων38 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE38 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.02 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.006 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.082 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.009 g
Θρεονίνη0.059 g
Ισολευκίνη0.084 g
Λευκίνη0.079 g
Λυσίνη0.084 g
Μεθειονίνη0.016 g
Κυστίνη0.016 g
Φαινυλαλανίνη0.055 g
Τυροσίνη0.032 g
Βαλίνη0.07 g
Αργινίνη0.071 g
Ιστιδίνη0.022 g
Αλανίνη0.056 g
Ασπαρτικό οξύ0.142 g
Γλουταμινικό οξύ0.182 g
Γλυκίνη0.057 g
Προλίνη0.048 g
Σερίνη0.039 g
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο0.78 g
Καροτένιο, βήτα4443 mcg
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.22 mg
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη1730 mcg
Τοκοφερόλη, γάμμα0.41 mg
Τοκοφερόλη, Δέλτα0.02 mg
Χολίνη, σύνολο13.6 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)126.3 mcg
Βηταΐνη0.2 mg
Φυτοστερόλες38 mg
Γλυκόζη (δεξτρόζη)0.36 g
Φρουκτόζη0.43 g