Θερμίδες

Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Λάχανο, Μαγειρεμένο, Βρασμένο, Στραγγισμένο, Χωρίς αλάτι. Αυτό είναι το σωστό μέρος!

Αυτό Περιέχει 23 χιλιοθερμίδες, 1.27 γραμμάρια πρωτεΐνης, 5.51 γραμμάρια υδατανθράκων και 0.06 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.

1.3g πρωτεΐνες 0.1g λίπη 5.5g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη1.27 g
Συνολικά λιπίδια (fat)0.06 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά5.51 g
Άλλες
Τέφρα0.59 g
Ενέργειας
Ενέργεια23 kcal
Νερό92.57 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές1.9 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca48 mg
Σίδηρος, Fe0.17 mg
Μαγνήσιο, Mg15 mg
Φώσφορος, P33 mg
Κάλιο, K196 mg
Νατρίου, Na8 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.2 mg
Χαλκός, Cu0.017 mg
Μαγγάνιο, Mn0.205 mg
Σελήνιο, Se0.6 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU80 IU
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ4 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ37.5 mg
Θειαμίνη0.061 mg
Ριβοφλαβίνη0.038 mg
Νιασίνη0.248 mg
Παντοθενικό οξύ0.174 mg
Βιταμίνη Β-60.112 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο30 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων30 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE30 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.019 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.023 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.011 g
Θρεονίνη0.035 g
Ισολευκίνη0.03 g
Λευκίνη0.041 g
Λυσίνη0.043 g
Μεθειονίνη0.012 g
Κυστίνη0.011 g
Φαινυλαλανίνη0.032 g
Τυροσίνη0.019 g
Βαλίνη0.042 g
Αργινίνη0.074 g
Ιστιδίνη0.022 g
Αλανίνη0.042 g
Ασπαρτικό οξύ0.121 g
Γλουταμινικό οξύ0.292 g
Γλυκίνη0.03 g
Προλίνη0.048 g
Σερίνη0.052 g
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο2.79 g
Φθόριο, F1 mcg
Καροτένιο, βήτα48 mcg
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.14 mg
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη27 mcg
Χολίνη, σύνολο20.3 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)108.7 mcg
Βηταΐνη0.3 mg
Φυτοστερόλες10 mg
Γλυκόζη (δεξτρόζη)1.62 g
Φρουκτόζη1.16 g