Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Κρουασάν, Τυρί. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 414 χιλιοθερμίδες, 9.2 γραμμάρια πρωτεΐνης, 47 γραμμάρια υδατανθράκων και 20.9 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
9.2g πρωτεΐνες 20.9g λίπη 47g υδατάνθρακες /100g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 9.2 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 20.9 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 47 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.9 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 414 kcal |
| Νερό | 21 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 2.6 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 53 mg |
| Σίδηρος, Fe | 2.15 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 24 mg |
| Φώσφορος, P | 130 mg |
| Κάλιο, K | 132 mg |
| Νατρίου, Na | 361 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.94 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.1 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.34 mg |
| Σελήνιο, Se | 26.8 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 805 IU |
| Ρετινόλη | 197 mcg |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 204 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 0.2 mg |
| Θειαμίνη | 0.523 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.325 mg |
| Νιασίνη | 2.16 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.842 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.073 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 74 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 0.32 mcg |
| Φολικό οξύ | 41 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 33 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 103 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 57 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 10.628 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 6.509 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 2.384 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.109 g |
| Θρεονίνη | 0.304 g |
| Ισολευκίνη | 0.407 g |
| Λευκίνη | 0.692 g |
| Λυσίνη | 0.371 g |
| Μεθειονίνη | 0.187 g |
| Κυστίνη | 0.176 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.455 g |
| Τυροσίνη | 0.302 g |
| Βαλίνη | 0.453 g |
| Αργινίνη | 0.363 g |
| Ιστιδίνη | 0.212 g |
| Αλανίνη | 0.338 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.527 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 2.585 g |
| Γλυκίνη | 0.301 g |
| Προλίνη | 0.894 g |
| Σερίνη | 0.478 g |
| Σάκχαρα | |
| Σάκχαρα, σύνολο | 11.35 g |
| Καροτένιο, βήτα | 89 mcg |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 1.44 mg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 43 mcg |
| Χολίνη, σύνολο | 38.8 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 10.9 mcg |