Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Καλαμπόκι, Λευκό, Στον ατμό (Ναβάχο). Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 386 χιλιοθερμίδες, 9.72 γραμμάρια πρωτεΐνης, 75.2 γραμμάρια υδατανθράκων και 5.18 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
9.7g πρωτεΐνες 5.2g λίπη 75.2g υδατάνθρακες /100g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 9.72 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 5.18 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 75.2 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.81 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 386 kcal |
| Νερό | 8.09 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 16.6 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 14 mg |
| Σίδηρος, Fe | 2.29 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 123 mg |
| Φώσφορος, P | 312 mg |
| Κάλιο, K | 532 mg |
| Νατρίου, Na | 4 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 3.15 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.231 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.926 mg |
| Βιταμίνες | |
| Θειαμίνη | 0.08 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.067 mg |
| Νιασίνη | 3.31 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.3 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.289 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 100 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 100 mcg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.83 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 1.483 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 1.862 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.056 g |
| Θρεονίνη | 0.305 g |
| Ισολευκίνη | 0.354 g |
| Λευκίνη | 1.044 g |
| Λυσίνη | 0.302 g |
| Μεθειονίνη | 0.231 g |
| Κυστίνη | 0.142 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.429 g |
| Τυροσίνη | 0.201 g |
| Σάκχαρα | |
| Σακχαρόζη | 4.35 g |
| Σάκχαρα, σύνολο | 6.47 g |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 0.8 mcg |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 1.09 g |
| Φρουκτόζη | 1.04 g |
| Άμυλο | 45.78 g |