Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Αγγούρι, Με τη φλούδα, Ωμό. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 15 χιλιοθερμίδες, 0.65 γραμμάρια πρωτεΐνης, 3.63 γραμμάρια υδατανθράκων και 0.11 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
0.7g πρωτεΐνες 0.1g λίπη 3.6g υδατάνθρακες /100g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 0.65 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 0.11 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 3.63 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 0.38 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 15 kcal |
| Νερό | 95.23 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 0.5 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 16 mg |
| Σίδηρος, Fe | 0.28 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 13 mg |
| Φώσφορος, P | 24 mg |
| Κάλιο, K | 147 mg |
| Νατρίου, Na | 2 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.2 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.041 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.079 mg |
| Σελήνιο, Se | 0.3 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 105 IU |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 5 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 2.8 mg |
| Θειαμίνη | 0.027 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.033 mg |
| Νιασίνη | 0.098 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.259 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.04 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 7 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 7 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 7 mcg DFE |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.037 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.005 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.032 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.005 g |
| Θρεονίνη | 0.019 g |
| Ισολευκίνη | 0.021 g |
| Λευκίνη | 0.029 g |
| Λυσίνη | 0.029 g |
| Μεθειονίνη | 0.006 g |
| Κυστίνη | 0.004 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.019 g |
| Τυροσίνη | 0.011 g |
| Βαλίνη | 0.022 g |
| Αργινίνη | 0.044 g |
| Ιστιδίνη | 0.01 g |
| Αλανίνη | 0.024 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.041 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 0.196 g |
| Γλυκίνη | 0.024 g |
| Προλίνη | 0.015 g |
| Σερίνη | 0.02 g |
| Σάκχαρα | |
| Σακχαρόζη | 0.03 g |
| Μαλτόζη | 0.01 g |
| Σάκχαρα, σύνολο | 1.67 g |
| Φθόριο, F | 1.3 mcg |
| Καροτένιο, βήτα | 45 mcg |
| Καροτένιο, άλφα | 11 mcg |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.03 mg |
| Κρυπτοξανθίνη, βήτα | 26 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 23 mcg |
| Τοκοφερόλη, γάμμα | 0.03 mg |
| Χολίνη, σύνολο | 6 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 16.4 mcg |
| Βηταΐνη | 0.1 mg |
| Τοκοφερόλη, βήτα | 0.01 mg |
| Φυτοστερόλες | 14 mg |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 0.76 g |
| Φρουκτόζη | 0.87 g |
| Άμυλο | 0.83 g |