Spinat-souffle

Grammcalkcal
10 g 17200 Kalorien 17.2 Kilokalorien
25 g 43000 Kalorien 43 Kilokalorien
50 g 86000 Kalorien 86 Kilokalorien
100 g 172000 Kalorien 172 Kilokalorien
250 g 430000 Kalorien 430 Kilokalorien
500 g 860000 Kalorien 860 Kilokalorien
1000 g 1720000 Kalorien 1720 Kilokalorien


100 Gramm Spinat-souffle = 172 Kilokalorien

7.9g Proteine 13g Fette 5.9g Kohlenhydrate /100g

 
ElementBetrag /100g
Zusammensetzung
Protein7.89 g
Total Lipid (Fett)12.95 g
Kohlenhydrat, durch Differenzbildung5.9 g
Andere
Esche2.52 g
Energie
Energie172 kcal
Wasser70.73 g
Faser, total Diät0.7 g
Elemente
Kalzium, Ca165 mg
Eisen, Fe1.19 mg
Magnesium, Mg30 mg
Phosphor, P139 mg
Kalium, K231 mg
Natrium, Na566 mg
Zink, Zn0.85 mg
Kupfer, Cu0.059 mg
Mangan, Mn0.269 mg
Selen, Se11.1 mcg
Vitamine
Vitamin A, IU2891 IU
Retinol120 mcg
Vitamin A, RAE244 mcg RAE
Vitamin C, Gesamt Ascorbinsäure7.3 mg
Thiamin0.082 mg
Riboflavin0.263 mg
Niacin0.479 mg
Pantothensäure0.438 mg
Vitamin B-60.098 mg
Folat, gesamt73 mcg
Vitamin B-120.4 mcg
Folsäure6 mcg
Folat, Essen67 mcg
Folat, DFE77 mcg DFE
Cholesterin118 mg
Fettsäuren, total gesättigt6.091 g
Total einfach ungesättigte Fettsäuren3.021 g
Fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigte0.61 g
Aminosäuren
Tryptophan0.108 g
Threonin0.308 g
Isoleucin0.45 g
Leucin0.708 g
Lysin0.558 g
Methionin0.207 g
Cystin0.095 g
Phenylalanin0.406 g
Tyrosin0.35 g
Valin0.505 g
Arginin0.366 g
Histidin0.229 g
Alanin0.323 g
Asparaginsäure0.627 g
Glutaminsäure1.556 g
Glycin0.216 g
Proline0.646 g
Serin0.467 g
Zucker
Saccharose0.06 g
Laktose1.51 g
Maltose0.03 g
Zucker, gesamt1.85 g
Carotin, beta1493 mcg
Carotin, alpha3 mcg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol)0.93 mg
Vitamin D31 IU
Vitamin D3 (Cholecalciferol)0.8 mcg
Vitamin D (D2 + D3)0.8 mcg
Cryptoxanthin, beta2 mcg
Lutein + zeaxanthin3249 mcg
Tocopherol, gamma0.16 mg
Cholin, gesamt61 mg
Vitamin K (Phyllochinon)126.5 mcg
Betain29.9 mg
Tocopherol, beta0.01 mg
Phytosterine2 mg
Glucose (Dextrose)0.08 g
Fruktose0.05 g
Galaktose0.04 g
Fettsäuren, total trans0.188 g
Fettsäuren, total Trans-monoenoic0.171 g
Fettsäuren, total Trans-polyenoic0.017 g
Menachinon-40.3 mcg