Quinoa
| Gramm | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 36800 Kalorien | 36.8 Kilokalorien |
| 25 g | 92000 Kalorien | 92 Kilokalorien |
| 50 g | 184000 Kalorien | 184 Kilokalorien |
| 100 g | 368000 Kalorien | 368 Kilokalorien |
| 250 g | 920000 Kalorien | 920 Kilokalorien |
| 500 g | 1840000 Kalorien | 1840 Kilokalorien |
| 1000 g | 3680000 Kalorien | 3680 Kilokalorien |
100 Gramm Quinoa = 368 Kilokalorien
14.1g Proteine 6.1g Fette 64.2g Kohlenhydrate /100g
- Quinoa, UngekochtKalorien · 368 kcal
Proteine · 14.12 g Fette · 6.07 g Kohlenhydrate · 64.16 g - Quinoa, GekochtKalorien · 120 kcal
Proteine · 4.4 g Fette · 1.92 g Kohlenhydrate · 21.3 g
| Element | Betrag /100g |
|---|---|
| Zusammensetzung | |
| Protein | 14.12 g |
| Total Lipid (Fett) | 6.07 g |
| Kohlenhydrat, durch Differenzbildung | 64.16 g |
| Andere | |
| Esche | 2.38 g |
| Energie | |
| Energie | 368 kcal |
| Wasser | 13.28 g |
| Faser, total Diät | 7 g |
| Elemente | |
| Kalzium, Ca | 47 mg |
| Eisen, Fe | 4.57 mg |
| Magnesium, Mg | 197 mg |
| Phosphor, P | 457 mg |
| Kalium, K | 563 mg |
| Natrium, Na | 5 mg |
| Zink, Zn | 3.1 mg |
| Kupfer, Cu | 0.59 mg |
| Mangan, Mn | 2.033 mg |
| Selen, Se | 8.5 mcg |
| Vitamine | |
| Vitamin A, IU | 14 IU |
| Vitamin A, RAE | 1 mcg RAE |
| Thiamin | 0.36 mg |
| Riboflavin | 0.318 mg |
| Niacin | 1.52 mg |
| Pantothensäure | 0.772 mg |
| Vitamin B-6 | 0.487 mg |
| Folat, gesamt | 184 mcg |
| Folat, Essen | 184 mcg |
| Folat, DFE | 184 mcg DFE |
| Fettsäuren, total gesättigt | 0.706 g |
| Total einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.613 g |
| Fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigte | 3.292 g |
| Aminosäuren | |
| Tryptophan | 0.167 g |
| Threonin | 0.421 g |
| Isoleucin | 0.504 g |
| Leucin | 0.84 g |
| Lysin | 0.766 g |
| Methionin | 0.309 g |
| Cystin | 0.203 g |
| Phenylalanin | 0.593 g |
| Tyrosin | 0.267 g |
| Valin | 0.594 g |
| Arginin | 1.091 g |
| Histidin | 0.407 g |
| Alanin | 0.588 g |
| Asparaginsäure | 1.134 g |
| Glutaminsäure | 1.865 g |
| Glycin | 0.694 g |
| Proline | 0.773 g |
| Serin | 0.567 g |
| Zucker | |
| Carotin, beta | 8 mcg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 2.44 mg |
| Cryptoxanthin, beta | 1 mcg |
| Lutein + zeaxanthin | 163 mcg |
| Tocopherol, gamma | 4.55 mg |
| Tocopherol, delta | 0.35 mg |
| Cholin, gesamt | 70.2 mg |
| Betain | 630.4 mg |
| Tocopherol, beta | 0.08 mg |
| Stärke | 52.22 g |
| Menachinon-4 | 1.1 mcg |