Porree/Lauch
Gramm | cal | kcal |
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10 g | 6100 Kalorien | 6.1 Kilokalorien |
25 g | 15250 Kalorien | 15.25 Kilokalorien |
50 g | 30500 Kalorien | 30.5 Kilokalorien |
100 g | 61000 Kalorien | 61 Kilokalorien |
250 g | 152500 Kalorien | 152.5 Kilokalorien |
500 g | 305000 Kalorien | 305 Kilokalorien |
1000 g | 610000 Kalorien | 610 Kilokalorien |
100 Gramm Porree/Lauch = 61 Kilokalorien
1.5g Proteine 0.3g Fette 14.2g Kohlenhydrate /100g
- Porree/Lauch, (Birne und unteren Blatt-Teil), RohKalorien · 61 kcal
Proteine · 1.5 g Fette · 0.3 g Kohlenhydrate · 14.15 g - Porree/Lauch, (Birne und unteren Blatt-Teil), Getrocknete EinfrierenKalorien · 321 kcal
Proteine · 15.2 g Fette · 2.1 g Kohlenhydrate · 74.65 g - Porree/Lauch, (Birne und unteren Blatt-Teil), Gekocht, Gekocht, Entwässert, Ohne SalzKalorien · 31 kcal
Proteine · 0.81 g Fette · 0.2 g Kohlenhydrate · 7.62 g - Porree/Lauch, (Birne und unteren Blatt-Teil), Gekocht, Gekocht, Entwässert, Mit SalzKalorien · 31 kcal
Proteine · 0.81 g Fette · 0.2 g Kohlenhydrate · 7.62 g
Element | Betrag /100g |
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Zusammensetzung | |
Protein | 1.5 g |
Total Lipid (Fett) | 0.3 g |
Kohlenhydrat, durch Differenzbildung | 14.15 g |
Andere | |
Esche | 1.05 g |
Energie | |
Energie | 61 kcal |
Wasser | 83 g |
Faser, total Diät | 1.8 g |
Elemente | |
Kalzium, Ca | 59 mg |
Eisen, Fe | 2.1 mg |
Magnesium, Mg | 28 mg |
Phosphor, P | 35 mg |
Kalium, K | 180 mg |
Natrium, Na | 20 mg |
Zink, Zn | 0.12 mg |
Kupfer, Cu | 0.12 mg |
Mangan, Mn | 0.481 mg |
Selen, Se | 1 mcg |
Vitamine | |
Vitamin A, IU | 1667 IU |
Vitamin A, RAE | 83 mcg RAE |
Vitamin C, Gesamt Ascorbinsäure | 12 mg |
Thiamin | 0.06 mg |
Riboflavin | 0.03 mg |
Niacin | 0.4 mg |
Pantothensäure | 0.14 mg |
Vitamin B-6 | 0.233 mg |
Folat, gesamt | 64 mcg |
Folat, Essen | 64 mcg |
Folat, DFE | 64 mcg DFE |
Fettsäuren, total gesättigt | 0.04 g |
Total einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.004 g |
Fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigte | 0.166 g |
Aminosäuren | |
Tryptophan | 0.012 g |
Threonin | 0.063 g |
Isoleucin | 0.052 g |
Leucin | 0.096 g |
Lysin | 0.078 g |
Methionin | 0.018 g |
Cystin | 0.025 g |
Phenylalanin | 0.055 g |
Tyrosin | 0.041 g |
Valin | 0.056 g |
Arginin | 0.078 g |
Histidin | 0.025 g |
Alanin | 0.074 g |
Asparaginsäure | 0.14 g |
Glutaminsäure | 0.226 g |
Glycin | 0.069 g |
Proline | 0.066 g |
Serin | 0.092 g |
Zucker | |
Zucker, gesamt | 3.9 g |
Carotin, beta | 1000 mcg |
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 0.92 mg |
Lutein + zeaxanthin | 1900 mcg |
Cholin, gesamt | 9.5 mg |
Vitamin K (Phyllochinon) | 47 mcg |