Mangold

Grammcalkcal
10 g 1900 Kalorien 1.9 Kilokalorien
25 g 4750 Kalorien 4.75 Kilokalorien
50 g 9500 Kalorien 9.5 Kilokalorien
100 g 19000 Kalorien 19 Kilokalorien
250 g 47500 Kalorien 47.5 Kilokalorien
500 g 95000 Kalorien 95 Kilokalorien
1000 g 190000 Kalorien 190 Kilokalorien


100 Gramm Mangold = 19 Kilokalorien

1.8g Proteine 0.2g Fette 3.7g Kohlenhydrate /100g

 
ElementBetrag /100g
Zusammensetzung
Protein1.8 g
Total Lipid (Fett)0.2 g
Kohlenhydrat, durch Differenzbildung3.74 g
Andere
Esche1.6 g
Energie
Energie19 kcal
Wasser92.66 g
Faser, total Diät1.6 g
Elemente
Kalzium, Ca51 mg
Eisen, Fe1.8 mg
Magnesium, Mg81 mg
Phosphor, P46 mg
Kalium, K379 mg
Natrium, Na213 mg
Zink, Zn0.36 mg
Kupfer, Cu0.179 mg
Mangan, Mn0.366 mg
Selen, Se0.9 mcg
Vitamine
Vitamin A, IU6116 IU
Vitamin A, RAE306 mcg RAE
Vitamin C, Gesamt Ascorbinsäure30 mg
Thiamin0.04 mg
Riboflavin0.09 mg
Niacin0.4 mg
Pantothensäure0.172 mg
Vitamin B-60.099 mg
Folat, gesamt14 mcg
Folat, Essen14 mcg
Folat, DFE14 mcg DFE
Fettsäuren, total gesättigt0.03 g
Total einfach ungesättigte Fettsäuren0.04 g
Fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigte0.07 g
Aminosäuren
Tryptophan0.017 g
Threonin0.083 g
Isoleucin0.147 g
Leucin0.13 g
Lysin0.099 g
Methionin0.019 g
Phenylalanin0.11 g
Valin0.11 g
Arginin0.117 g
Histidin0.036 g
Zucker
Zucker, gesamt1.1 g
Carotin, beta3647 mcg
Carotin, alpha45 mcg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol)1.89 mg
Lutein + zeaxanthin11000 mcg
Cholin, gesamt18 mg
Vitamin K (Phyllochinon)830 mcg
Betain0.3 mg