Kohl
| Gramm | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3000 Kalorien | 3 Kilokalorien |
| 25 g | 7500 Kalorien | 7.5 Kilokalorien |
| 50 g | 15000 Kalorien | 15 Kilokalorien |
| 100 g | 30000 Kalorien | 30 Kilokalorien |
| 250 g | 75000 Kalorien | 75 Kilokalorien |
| 500 g | 150000 Kalorien | 150 Kilokalorien |
| 1000 g | 300000 Kalorien | 300 Kilokalorien |
100 Gramm Kohl = 30 Kilokalorien
2.5g Proteine 0.4g Fette 5.7g Kohlenhydrate /100g
- Kohl, RohKalorien · 30 kcal
Proteine · 2.45 g Fette · 0.42 g Kohlenhydrate · 5.69 g - Kohl, Gefroren, Gehackt, UnvorbereitetKalorien · 33 kcal
Proteine · 2.69 g Fette · 0.37 g Kohlenhydrate · 6.46 g - Kohl, Gekocht, Gekocht, Entwässert, Mit SalzKalorien · 26 kcal
Proteine · 2.11 g Fette · 0.36 g Kohlenhydrate · 4.91 g - Kohl, Gekocht, Gekocht, Entwässert, Ohne SalzKalorien · 26 kcal
Proteine · 2.11 g Fette · 0.36 g Kohlenhydrate · 4.91 g - Kohl, Gefroren, Gehackt, Gekocht, Gekocht, Entwässert, Ohne SalzKalorien · 36 kcal
Proteine · 2.97 g Fette · 0.41 g Kohlenhydrate · 7.1 g - Kohl, Gefroren, Gehackt, Gekocht, Gekocht, Entwässert, Mit SalzKalorien · 36 kcal
Proteine · 2.97 g Fette · 0.41 g Kohlenhydrate · 7.1 g
| Element | Betrag /100g |
|---|---|
| Zusammensetzung | |
| Protein | 2.45 g |
| Total Lipid (Fett) | 0.42 g |
| Kohlenhydrat, durch Differenzbildung | 5.69 g |
| Andere | |
| Esche | 0.89 g |
| Energie | |
| Energie | 30 kcal |
| Wasser | 90.55 g |
| Faser, total Diät | 3.6 g |
| Elemente | |
| Kalzium, Ca | 145 mg |
| Eisen, Fe | 0.19 mg |
| Magnesium, Mg | 9 mg |
| Phosphor, P | 10 mg |
| Kalium, K | 169 mg |
| Natrium, Na | 20 mg |
| Zink, Zn | 0.13 mg |
| Kupfer, Cu | 0.039 mg |
| Mangan, Mn | 0.276 mg |
| Selen, Se | 1.3 mcg |
| Vitamine | |
| Vitamin A, IU | 6668 IU |
| Vitamin A, RAE | 333 mcg RAE |
| Vitamin C, Gesamt Ascorbinsäure | 35.3 mg |
| Thiamin | 0.054 mg |
| Riboflavin | 0.13 mg |
| Niacin | 0.742 mg |
| Pantothensäure | 0.267 mg |
| Vitamin B-6 | 0.165 mg |
| Folat, gesamt | 166 mcg |
| Folat, Essen | 166 mcg |
| Folat, DFE | 166 mcg DFE |
| Fettsäuren, total gesättigt | 0.055 g |
| Total einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.03 g |
| Fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigte | 0.201 g |
| Aminosäuren | |
| Tryptophan | 0.031 g |
| Threonin | 0.086 g |
| Isoleucin | 0.1 g |
| Leucin | 0.151 g |
| Lysin | 0.117 g |
| Methionin | 0.033 g |
| Cystin | 0.025 g |
| Phenylalanin | 0.087 g |
| Tyrosin | 0.066 g |
| Valin | 0.12 g |
| Arginin | 0.125 g |
| Histidin | 0.047 g |
| Alanin | 0.105 g |
| Asparaginsäure | 0.187 g |
| Glutaminsäure | 0.204 g |
| Glycin | 0.094 g |
| Proline | 0.105 g |
| Serin | 0.078 g |
| Zucker | |
| Zucker, gesamt | 0.46 g |
| Carotin, beta | 3842 mcg |
| Carotin, alpha | 238 mcg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 2.26 mg |
| Cryptoxanthin, beta | 80 mcg |
| Lutein + zeaxanthin | 8932 mcg |
| Cholin, gesamt | 23.2 mg |
| Vitamin K (Phyllochinon) | 510.8 mcg |
| Betain | 0.4 mg |