Haferkleie
| Gramm | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 4000 Kalorien | 4 Kilokalorien |
| 25 g | 10000 Kalorien | 10 Kilokalorien |
| 50 g | 20000 Kalorien | 20 Kilokalorien |
| 100 g | 40000 Kalorien | 40 Kilokalorien |
| 250 g | 100000 Kalorien | 100 Kilokalorien |
| 500 g | 200000 Kalorien | 200 Kilokalorien |
| 1000 g | 400000 Kalorien | 400 Kilokalorien |
100 Gramm Haferkleie = 40 Kilokalorien
3.2g Proteine 0.9g Fette 11.4g Kohlenhydrate /100g
- Haferkleie, GekochtKalorien · 40 kcal
Proteine · 3.21 g Fette · 0.86 g Kohlenhydrate · 11.44 g - Haferkleie, RohKalorien · 246 kcal
Proteine · 17.3 g Fette · 7.03 g Kohlenhydrate · 66.22 g
| Element | Betrag /100g |
|---|---|
| Zusammensetzung | |
| Protein | 3.21 g |
| Total Lipid (Fett) | 0.86 g |
| Kohlenhydrat, durch Differenzbildung | 11.44 g |
| Andere | |
| Esche | 0.49 g |
| Energie | |
| Energie | 40 kcal |
| Wasser | 84 g |
| Faser, total Diät | 2.6 g |
| Elemente | |
| Kalzium, Ca | 10 mg |
| Eisen, Fe | 0.88 mg |
| Magnesium, Mg | 40 mg |
| Phosphor, P | 119 mg |
| Kalium, K | 92 mg |
| Natrium, Na | 1 mg |
| Zink, Zn | 0.53 mg |
| Kupfer, Cu | 0.066 mg |
| Mangan, Mn | 0.964 mg |
| Selen, Se | 7.7 mcg |
| Vitamine | |
| Thiamin | 0.16 mg |
| Riboflavin | 0.034 mg |
| Niacin | 0.144 mg |
| Pantothensäure | 0.217 mg |
| Vitamin B-6 | 0.025 mg |
| Folat, gesamt | 6 mcg |
| Folat, Essen | 6 mcg |
| Folat, DFE | 6 mcg DFE |
| Fettsäuren, total gesättigt | 0.163 g |
| Total einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.291 g |
| Fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigte | 0.339 g |
| Aminosäuren | |
| Tryptophan | 0.057 g |
| Threonin | 0.086 g |
| Isoleucin | 0.114 g |
| Leucin | 0.235 g |
| Lysin | 0.13 g |
| Methionin | 0.057 g |
| Cystin | 0.099 g |
| Phenylalanin | 0.155 g |
| Tyrosin | 0.114 g |
| Valin | 0.165 g |
| Arginin | 0.219 g |
| Histidin | 0.07 g |
| Alanin | 0.149 g |
| Asparaginsäure | 0.27 g |
| Glutaminsäure | 0.642 g |
| Glycin | 0.162 g |
| Proline | 0.168 g |
| Serin | 0.152 g |
| Zucker | |
| — | |