Grünkohl
| Gramm | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 5000 Kalorien | 5 Kilokalorien |
| 25 g | 12500 Kalorien | 12.5 Kilokalorien |
| 50 g | 25000 Kalorien | 25 Kilokalorien |
| 100 g | 50000 Kalorien | 50 Kilokalorien |
| 250 g | 125000 Kalorien | 125 Kilokalorien |
| 500 g | 250000 Kalorien | 250 Kilokalorien |
| 1000 g | 500000 Kalorien | 500 Kilokalorien |
100 Gramm Grünkohl = 50 Kilokalorien
3.3g Proteine 0.7g Fette 10g Kohlenhydrate /100g
- Grünkohl, RohKalorien · 50 kcal
Proteine · 3.3 g Fette · 0.7 g Kohlenhydrate · 10.01 g - Grünkohl, Gefroren, UnvorbereitetKalorien · 28 kcal
Proteine · 2.66 g Fette · 0.46 g Kohlenhydrate · 4.9 g - Grünkohl, Gekocht, Gekocht, Entwässert, Mit SalzKalorien · 28 kcal
Proteine · 1.9 g Fette · 0.4 g Kohlenhydrate · 5.63 g - Grünkohl, Scotch, RohKalorien · 42 kcal
Proteine · 2.8 g Fette · 0.6 g Kohlenhydrate · 8.32 g - Grünkohl, Gekocht, Gekocht, Entwässert, Ohne SalzKalorien · 28 kcal
Proteine · 1.9 g Fette · 0.4 g Kohlenhydrate · 5.63 g - Grünkohl, Scotch, Gekocht, Gekocht, Entwässert, Mit SalzKalorien · 28 kcal
Proteine · 1.9 g Fette · 0.41 g Kohlenhydrate · 5.62 g - Grünkohl, Gefroren, Gekocht, Gekocht, Entwässert, Mit SalzKalorien · 30 kcal
Proteine · 2.84 g Fette · 0.49 g Kohlenhydrate · 5.23 g - Grünkohl, Gefroren, Gekocht, Gekocht, Entwässert, Ohne SalzKalorien · 30 kcal
Proteine · 2.84 g Fette · 0.49 g Kohlenhydrate · 5.23 g - Grünkohl, Scotch, Gekocht, Gekocht, Entwässert, Ohne SalzKalorien · 28 kcal
Proteine · 1.9 g Fette · 0.41 g Kohlenhydrate · 5.63 g
| Element | Betrag /100g |
|---|---|
| Zusammensetzung | |
| Protein | 3.3 g |
| Total Lipid (Fett) | 0.7 g |
| Kohlenhydrat, durch Differenzbildung | 10.01 g |
| Andere | |
| Esche | 1.53 g |
| Energie | |
| Energie | 50 kcal |
| Wasser | 84.46 g |
| Faser, total Diät | 2 g |
| Elemente | |
| Kalzium, Ca | 135 mg |
| Eisen, Fe | 1.7 mg |
| Magnesium, Mg | 34 mg |
| Phosphor, P | 56 mg |
| Kalium, K | 447 mg |
| Natrium, Na | 43 mg |
| Zink, Zn | 0.44 mg |
| Kupfer, Cu | 0.29 mg |
| Mangan, Mn | 0.774 mg |
| Selen, Se | 0.9 mcg |
| Vitamine | |
| Vitamin A, IU | 15376 IU |
| Vitamin A, RAE | 769 mcg RAE |
| Vitamin C, Gesamt Ascorbinsäure | 120 mg |
| Thiamin | 0.11 mg |
| Riboflavin | 0.13 mg |
| Niacin | 1 mg |
| Pantothensäure | 0.091 mg |
| Vitamin B-6 | 0.271 mg |
| Folat, gesamt | 29 mcg |
| Folat, Essen | 29 mcg |
| Folat, DFE | 29 mcg DFE |
| Fettsäuren, total gesättigt | 0.091 g |
| Total einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.052 g |
| Fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigte | 0.338 g |
| Aminosäuren | |
| Tryptophan | 0.04 g |
| Threonin | 0.147 g |
| Isoleucin | 0.197 g |
| Leucin | 0.231 g |
| Lysin | 0.197 g |
| Methionin | 0.032 g |
| Cystin | 0.044 g |
| Phenylalanin | 0.169 g |
| Tyrosin | 0.117 g |
| Valin | 0.181 g |
| Arginin | 0.184 g |
| Histidin | 0.069 g |
| Alanin | 0.166 g |
| Asparaginsäure | 0.295 g |
| Glutaminsäure | 0.374 g |
| Glycin | 0.159 g |
| Proline | 0.196 g |
| Serin | 0.139 g |
| Zucker | |
| Carotin, beta | 9226 mcg |
| Lutein + zeaxanthin | 39550 mcg |
| Vitamin K (Phyllochinon) | 817 mcg |