Plattfisch (Flunder und Seezunge Arten)
| Gramm | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 8600 Kalorien | 8.6 Kilokalorien |
| 25 g | 21500 Kalorien | 21.5 Kilokalorien |
| 50 g | 43000 Kalorien | 43 Kilokalorien |
| 100 g | 86000 Kalorien | 86 Kilokalorien |
| 250 g | 215000 Kalorien | 215 Kilokalorien |
| 500 g | 430000 Kalorien | 430 Kilokalorien |
| 1000 g | 860000 Kalorien | 860 Kilokalorien |
100 Gramm Plattfisch (Flunder und Seezunge Arten) = 86 Kilokalorien
15.2g Proteine 2.4g Fette 0g Kohlenhydrate /100g
- Fisch, Plattfisch (Flunder und Seezunge Arten), Gekocht, Trockene HitzeKalorien · 86 kcal
Proteine · 15.24 g Fette · 2.37 g Kohlenhydrate · 0 g - Fisch, Plattfisch (Flunder und Seezunge Arten), RohKalorien · 70 kcal
Proteine · 12.41 g Fette · 1.93 g Kohlenhydrate · 0 g
| Element | Betrag /100g |
|---|---|
| Zusammensetzung | |
| Protein | 15.24 g |
| Total Lipid (Fett) | 2.37 g |
| Andere | |
| Esche | 1.49 g |
| Energie | |
| Energie | 86 kcal |
| Wasser | 81.11 g |
| Elemente | |
| Kalzium, Ca | 25 mg |
| Eisen, Fe | 0.23 mg |
| Magnesium, Mg | 22 mg |
| Phosphor, P | 309 mg |
| Kalium, K | 197 mg |
| Natrium, Na | 363 mg |
| Zink, Zn | 0.39 mg |
| Kupfer, Cu | 0.023 mg |
| Mangan, Mn | 0.017 mg |
| Selen, Se | 32.6 mcg |
| Vitamine | |
| Vitamin A, IU | 37 IU |
| Retinol | 12 mcg |
| Vitamin A, RAE | 12 mcg RAE |
| Thiamin | 0.026 mg |
| Riboflavin | 0.025 mg |
| Niacin | 1.278 mg |
| Pantothensäure | 0.227 mg |
| Vitamin B-6 | 0.115 mg |
| Folat, gesamt | 6 mcg |
| Vitamin B-12 | 1.31 mcg |
| Folat, Essen | 6 mcg |
| Folat, DFE | 6 mcg DFE |
| Cholesterin | 56 mg |
| Fettsäuren, total gesättigt | 0.542 g |
| Total einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.657 g |
| Fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigte | 0.459 g |
| Aminosäuren | |
| Tryptophan | 0.197 g |
| Threonin | 0.719 g |
| Isoleucin | 0.754 g |
| Leucin | 1.335 g |
| Lysin | 1.561 g |
| Methionin | 0.56 g |
| Cystin | 0.183 g |
| Phenylalanin | 0.624 g |
| Tyrosin | 0.588 g |
| Valin | 0.8 g |
| Arginin | 1.099 g |
| Histidin | 0.374 g |
| Alanin | 0.948 g |
| Asparaginsäure | 1.698 g |
| Glutaminsäure | 2.614 g |
| Glycin | 0.786 g |
| Proline | 0.599 g |
| Serin | 0.712 g |
| Zucker | |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 0.77 mg |
| Vitamin D | 139 IU |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 3.5 mcg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 3.5 mcg |
| Tocopherol, gamma | 0.01 mg |
| Tocopherol, delta | 0.32 mg |
| Cholin, gesamt | 79.9 mg |
| Vitamin K (Phyllochinon) | 0.1 mcg |
| Tocopherol, beta | 0.02 mg |
| Fettsäuren, total trans | 0.014 g |
| Menachinon-4 | 0.3 mcg |