Makrele
| Gramm | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 15600 Kalorien | 15.6 Kilokalorien |
| 25 g | 39000 Kalorien | 39 Kilokalorien |
| 50 g | 78000 Kalorien | 78 Kilokalorien |
| 100 g | 156000 Kalorien | 156 Kilokalorien |
| 250 g | 390000 Kalorien | 390 Kilokalorien |
| 500 g | 780000 Kalorien | 780 Kilokalorien |
| 1000 g | 1560000 Kalorien | 1560 Kilokalorien |
100 Gramm Makrele = 156 Kilokalorien
23.2g Proteine 6.3g Fette 0g Kohlenhydrate /100g
- Fisch, Makrele, Jack, In Dosen, Durchlässige FeststoffeKalorien · 156 kcal
Proteine · 23.19 g Fette · 6.3 g Kohlenhydrate · 0 g - Fisch, Makrele, GesalzenKalorien · 305 kcal
Proteine · 18.5 g Fette · 25.1 g Kohlenhydrate · 0 g - Fisch, Makrele, Atlantic, RohKalorien · 205 kcal
Proteine · 18.6 g Fette · 13.89 g Kohlenhydrate · 0 g - Fisch, Makrele, Atlantic, Gekocht, Trockene HitzeKalorien · 262 kcal
Proteine · 23.85 g Fette · 17.81 g Kohlenhydrate · 0 g - Fisch, Makrele, König, Gekocht, Trockene HitzeKalorien · 134 kcal
Proteine · 26 g Fette · 2.56 g Kohlenhydrate · 0 g - Fisch, Makrele, Pacific und jack, Gemischte Arten, Gekocht, Trockene HitzeKalorien · 201 kcal
Proteine · 25.73 g Fette · 10.12 g Kohlenhydrate · 0 g - Fisch, Makrele, König, RohKalorien · 105 kcal
Proteine · 20.28 g Fette · 2 g Kohlenhydrate · 0 g - Fisch, Makrele, Spanisch, RohKalorien · 139 kcal
Proteine · 19.29 g Fette · 6.3 g Kohlenhydrate · 0 g - Fisch, Makrele, Spanisch, Gekocht, Trockene HitzeKalorien · 158 kcal
Proteine · 23.59 g Fette · 6.32 g Kohlenhydrate · 0 g - Fisch, Makrele, Pacific und jack, Gemischte Arten, RohKalorien · 158 kcal
Proteine · 20.07 g Fette · 7.89 g Kohlenhydrate · 0 g
| Element | Betrag /100g |
|---|---|
| Zusammensetzung | |
| Protein | 23.19 g |
| Total Lipid (Fett) | 6.3 g |
| Andere | |
| Esche | 1.73 g |
| Energie | |
| Energie | 156 kcal |
| Wasser | 69.17 g |
| Elemente | |
| Kalzium, Ca | 241 mg |
| Eisen, Fe | 2.04 mg |
| Magnesium, Mg | 37 mg |
| Phosphor, P | 301 mg |
| Kalium, K | 194 mg |
| Natrium, Na | 379 mg |
| Zink, Zn | 1.02 mg |
| Kupfer, Cu | 0.147 mg |
| Mangan, Mn | 0.04 mg |
| Selen, Se | 37.7 mcg |
| Vitamine | |
| Vitamin A, IU | 433 IU |
| Retinol | 130 mcg |
| Vitamin A, RAE | 130 mcg RAE |
| Vitamin C, Gesamt Ascorbinsäure | 0.9 mg |
| Thiamin | 0.04 mg |
| Riboflavin | 0.212 mg |
| Niacin | 6.18 mg |
| Pantothensäure | 0.305 mg |
| Vitamin B-6 | 0.21 mg |
| Folat, gesamt | 5 mcg |
| Vitamin B-12 | 6.94 mcg |
| Folat, Essen | 5 mcg |
| Folat, DFE | 5 mcg DFE |
| Cholesterin | 79 mg |
| Fettsäuren, total gesättigt | 1.857 g |
| Total einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.225 g |
| Fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigte | 1.651 g |
| Aminosäuren | |
| Tryptophan | 0.26 g |
| Threonin | 1.017 g |
| Isoleucin | 1.069 g |
| Leucin | 1.885 g |
| Lysin | 2.13 g |
| Methionin | 0.686 g |
| Cystin | 0.249 g |
| Phenylalanin | 0.905 g |
| Tyrosin | 0.783 g |
| Valin | 1.195 g |
| Arginin | 1.388 g |
| Histidin | 0.683 g |
| Alanin | 1.403 g |
| Asparaginsäure | 2.375 g |
| Glutaminsäure | 3.462 g |
| Glycin | 1.113 g |
| Proline | 0.82 g |
| Serin | 0.946 g |
| Zucker | |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 1.03 mg |
| Vitamin D | 292 IU |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 7.3 mcg |
| Vitamin D (D2 + D3) | 7.3 mcg |
| Cholin, gesamt | 85 mg |
| Vitamin K (Phyllochinon) | 0.1 mcg |