Bulgur
| Gramm | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 34200 Kalorien | 34.2 Kilokalorien |
| 25 g | 85500 Kalorien | 85.5 Kilokalorien |
| 50 g | 171000 Kalorien | 171 Kilokalorien |
| 100 g | 342000 Kalorien | 342 Kilokalorien |
| 250 g | 855000 Kalorien | 855 Kilokalorien |
| 500 g | 1710000 Kalorien | 1710 Kilokalorien |
| 1000 g | 3420000 Kalorien | 3420 Kilokalorien |
100 Gramm Bulgur = 342 Kilokalorien
12.3g Proteine 1.3g Fette 75.9g Kohlenhydrate /100g
- Bulgur, TrockenKalorien · 342 kcal
Proteine · 12.29 g Fette · 1.33 g Kohlenhydrate · 75.87 g - Bulgur, GekochtKalorien · 83 kcal
Proteine · 3.08 g Fette · 0.24 g Kohlenhydrate · 18.58 g
| Element | Betrag /100g |
|---|---|
| Zusammensetzung | |
| Protein | 12.29 g |
| Total Lipid (Fett) | 1.33 g |
| Kohlenhydrat, durch Differenzbildung | 75.87 g |
| Andere | |
| Esche | 1.51 g |
| Energie | |
| Energie | 342 kcal |
| Wasser | 9 g |
| Faser, total Diät | 18.3 g |
| Elemente | |
| Kalzium, Ca | 35 mg |
| Eisen, Fe | 2.46 mg |
| Magnesium, Mg | 164 mg |
| Phosphor, P | 300 mg |
| Kalium, K | 410 mg |
| Natrium, Na | 17 mg |
| Zink, Zn | 1.93 mg |
| Kupfer, Cu | 0.335 mg |
| Mangan, Mn | 3.048 mg |
| Selen, Se | 2.3 mcg |
| Vitamine | |
| Vitamin A, IU | 9 IU |
| Thiamin | 0.232 mg |
| Riboflavin | 0.115 mg |
| Niacin | 5.114 mg |
| Pantothensäure | 1.045 mg |
| Vitamin B-6 | 0.342 mg |
| Folat, gesamt | 27 mcg |
| Folat, Essen | 27 mcg |
| Folat, DFE | 27 mcg DFE |
| Fettsäuren, total gesättigt | 0.232 g |
| Total einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.173 g |
| Fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigte | 0.541 g |
| Aminosäuren | |
| Tryptophan | 0.19 g |
| Threonin | 0.354 g |
| Isoleucin | 0.455 g |
| Leucin | 0.83 g |
| Lysin | 0.339 g |
| Methionin | 0.19 g |
| Cystin | 0.285 g |
| Phenylalanin | 0.58 g |
| Tyrosin | 0.358 g |
| Valin | 0.554 g |
| Arginin | 0.575 g |
| Histidin | 0.285 g |
| Alanin | 0.436 g |
| Asparaginsäure | 0.63 g |
| Glutaminsäure | 3.878 g |
| Glycin | 0.495 g |
| Proline | 1.275 g |
| Serin | 0.58 g |
| Zucker | |
| Zucker, gesamt | 0.41 g |
| Carotin, beta | 5 mcg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 0.06 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 220 mcg |
| Cholin, gesamt | 28.1 mg |
| Vitamin K (Phyllochinon) | 1.9 mcg |