Blumenkohl

Gramm	cal	kcal
10 g	2500 Kalorien	2.5 Kilokalorien
25 g	6250 Kalorien	6.25 Kilokalorien
50 g	12500 Kalorien	12.5 Kilokalorien
100 g	25000 Kalorien	25 Kilokalorien
250 g	62500 Kalorien	62.5 Kilokalorien
500 g	125000 Kalorien	125 Kilokalorien
1000 g	250000 Kalorien	250 Kilokalorien

100 Gramm Blumenkohl = 25 Kilokalorien

1.9g Proteine 0.3g Fette 5g Kohlenhydrate /100g

Blumenkohl, Roh
Kalorien · 25 kcal
Proteine · 1.92 g Fette · 0.28 g Kohlenhydrate · 4.97 g
Blumenkohl, Green, Roh
Kalorien · 31 kcal
Proteine · 2.95 g Fette · 0.3 g Kohlenhydrate · 6.09 g
Blumenkohl, Gefroren, Unvorbereitet
Kalorien · 24 kcal
Proteine · 2.01 g Fette · 0.27 g Kohlenhydrate · 4.68 g
Blumenkohl, Green, Gekocht, Kein Salz hinzugefügt
Kalorien · 32 kcal
Proteine · 3.04 g Fette · 0.31 g Kohlenhydrate · 6.28 g
Blumenkohl, Gekocht, Gekocht, Entwässert, Ohne Salz
Kalorien · 23 kcal
Proteine · 1.84 g Fette · 0.45 g Kohlenhydrate · 4.11 g
Blumenkohl, Green, Gekocht, Mit Salz
Kalorien · 32 kcal
Proteine · 3.04 g Fette · 0.31 g Kohlenhydrate · 6.28 g
Blumenkohl, Gefroren, Gekocht, Gekocht, Entwässert, Mit Salz
Kalorien · 17 kcal
Proteine · 1.61 g Fette · 0.22 g Kohlenhydrate · 3.16 g
Blumenkohl, Gefroren, Gekocht, Gekocht, Entwässert, Ohne Salz
Kalorien · 19 kcal
Proteine · 1.61 g Fette · 0.22 g Kohlenhydrate · 3.75 g
Blumenkohl, Gekocht, Gekocht, Entwässert, Mit Salz
Kalorien · 23 kcal
Proteine · 1.84 g Fette · 0.45 g Kohlenhydrate · 4.11 g

Element	Betrag /100g
Zusammensetzung
Protein	1.92 g
Total Lipid (Fett)	0.28 g
Kohlenhydrat, durch Differenzbildung	4.97 g
Andere
Esche	0.76 g
Energie
Energie	25 kcal
Wasser	92.07 g
Faser, total Diät	2 g
Elemente
Kalzium, Ca	22 mg
Eisen, Fe	0.42 mg
Magnesium, Mg	15 mg
Phosphor, P	44 mg
Kalium, K	299 mg
Natrium, Na	30 mg
Zink, Zn	0.27 mg
Kupfer, Cu	0.039 mg
Mangan, Mn	0.155 mg
Selen, Se	0.6 mcg
Vitamine
Vitamin C, Gesamt Ascorbinsäure	48.2 mg
Thiamin	0.05 mg
Riboflavin	0.06 mg
Niacin	0.507 mg
Pantothensäure	0.667 mg
Vitamin B-6	0.184 mg
Folat, gesamt	57 mcg
Folat, Essen	57 mcg
Folat, DFE	57 mcg DFE
Fettsäuren, total gesättigt	0.064 g
Total einfach ungesättigte Fettsäuren	0.017 g
Fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigte	0.015 g
Aminosäuren
Tryptophan	0.02 g
Threonin	0.076 g
Isoleucin	0.071 g
Leucin	0.106 g
Lysin	0.217 g
Methionin	0.02 g
Cystin	0.02 g
Phenylalanin	0.065 g
Tyrosin	0.051 g
Valin	0.125 g
Arginin	0.086 g
Histidin	0.056 g
Alanin	0.116 g
Asparaginsäure	0.177 g
Glutaminsäure	0.257 g
Glycin	0.071 g
Proline	0.071 g
Serin	0.086 g
Zucker
Zucker, gesamt	1.91 g
Fluorid, F	1 mcg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol)	0.08 mg
Lutein + zeaxanthin	1 mcg
Tocopherol, gamma	0.2 mg
Cholin, gesamt	44.3 mg
Vitamin K (Phyllochinon)	15.5 mcg
Phytosterine	18 mg
Glucose (Dextrose)	0.94 g
Fruktose	0.97 g