Tofu

Gramůcalkcal
10 g 6100 Kalorie 6.1 kilokalori
25 g 15250 Kalorie 15.25 kilokalori
50 g 30500 Kalorie 30.5 kilokalori
100 g 61000 Kalorie 61 kilokalori
250 g 152500 Kalorie 152.5 kilokalori
500 g 305000 Kalorie 305 kilokalori
1000 g 610000 Kalorie 610 kilokalori


100 Gramů Tofu = 61 kilokalori

6.6g proteiny 3.7g tuky 1.8g sacharidy /100g

 
PrvekČástka /100g
Složení
Bílkoviny6.55 g
Celkem lipidů (tuků)3.69 g
Sacharidy, jako rozdíl1.8 g
Ostatní
Jasan0.7 g
Energie
Energie61 kcal
Voda87.26 g
Vlákno, celkem dietní0.2 g
Prvky
Vápník, Ca111 mg
Železo, Fe1.11 mg
Hořčík Mg27 mg
Fosfor, P92 mg
Draslík, K120 mg
Sodík, Na8 mg
Zinek, Zn0.64 mg
Měď, Cu0.157 mg
Mangan, Mn0.389 mg
Selen, Se8.9 mcg
Vitamíny
Vitamín A, IU7 IU
Celková kyselina askorbová vitamín C0.2 mg
Thiamin0.047 mg
Riboflavin0.037 mg
Niacin0.535 mg
Kyselina pantothenová0.051 mg
Vitamín B-60.052 mg
Kyselina listová, celkem44 mcg
Kyselina listová, jídlo44 mcg
Kyselina listová, DFE44 mcg DFE
Mastné kyseliny, celkem nasycený0.533 g
Celkem mononenasycené mastné kyseliny0.814 g
Celkem polynenasycených mastných kyselin,2.081 g
Aminokyseliny
Tryptofan0.102 g
Threonin0.268 g
Isoleucin0.324 g
Leucin0.498 g
Lysin0.431 g
Methionin0.084 g
Cystin0.091 g
Fenylalanin0.319 g
Tyrosin0.219 g
Valin0.331 g
Arginin0.436 g
Histidin0.191 g
Alanin0.268 g
Kyselina asparagová0.724 g
Kyselina glutamová1.133 g
Glycin0.256 g
Prolin0.353 g
Serin0.309 g
Cukry
Cukry, celkem0.7 g
Karoten, beta4 mcg
Vitamin E (alfa tokoferol)0.01 mg
Cholin, celkem27.4 mg
Vitamín K (phylloquinone)2 mcg
Betain0.4 mg