Lískové oříšky

Gramůcalkcal
10 g 62800 Kalorie 62.8 kilokalori
25 g 157000 Kalorie 157 kilokalori
50 g 314000 Kalorie 314 kilokalori
100 g 628000 Kalorie 628 kilokalori
250 g 1570000 Kalorie 1570 kilokalori
500 g 3140000 Kalorie 3140 kilokalori
1000 g 6280000 Kalorie 6280 kilokalori


100 Gramů Lískové oříšky = 628 kilokalori

15g proteiny 60.8g tuky 16.7g sacharidy /100g

 
PrvekČástka /100g
Složení
Bílkoviny14.95 g
Celkem lipidů (tuků)60.75 g
Sacharidy, jako rozdíl16.7 g
Ostatní
Jasan2.29 g
Energie
Energie628 kcal
Voda5.31 g
Vlákno, celkem dietní9.7 g
Prvky
Vápník, Ca114 mg
Železo, Fe4.7 mg
Hořčík Mg163 mg
Fosfor, P290 mg
Draslík, K680 mg
Zinek, Zn2.45 mg
Měď, Cu1.725 mg
Mangan, Mn6.175 mg
Selen, Se2.4 mcg
Vitamíny
Vitamín A, IU20 IU
Vitamín A, RAE1 mcg RAE
Celková kyselina askorbová vitamín C6.3 mg
Thiamin0.643 mg
Riboflavin0.113 mg
Niacin1.8 mg
Kyselina pantothenová0.918 mg
Vitamín B-60.563 mg
Kyselina listová, celkem113 mcg
Kyselina listová, jídlo113 mcg
Kyselina listová, DFE113 mcg DFE
Mastné kyseliny, celkem nasycený4.464 g
Celkem mononenasycené mastné kyseliny45.652 g
Celkem polynenasycených mastných kyselin,7.92 g
Aminokyseliny
Tryptofan0.193 g
Threonin0.497 g
Isoleucin0.545 g
Leucin1.063 g
Lysin0.42 g
Methionin0.221 g
Cystin0.277 g
Fenylalanin0.663 g
Tyrosin0.362 g
Valin0.701 g
Arginin2.211 g
Histidin0.432 g
Alanin0.73 g
Kyselina asparagová1.679 g
Kyselina glutamová3.71 g
Glycin0.724 g
Prolin0.561 g
Serin0.735 g
Cukry
Sacharosa4.2 g
Cukry, celkem4.34 g
Karoten, beta11 mcg
Karoten, alfa3 mcg
Vitamin E (alfa tokoferol)15.03 mg
Lutein + zeaxantin92 mcg
Cholin, celkem45.6 mg
Vitamín K (phylloquinone)14.2 mcg
Betain0.4 mg
Tokoferol, beta0.33 mg
Fytosteroly96 mg
Glukosy (dextrosy)0.07 g
Fruktóza0.07 g
Stigmasterolu1 mg
Campesterol6 mg
Beta sitosterolu89 mg
Škrob0.48 g