Makrela

Gramů	cal	kcal
10 g	20500 Kalorie	20.5 kilokalori
25 g	51250 Kalorie	51.25 kilokalori
50 g	102500 Kalorie	102.5 kilokalori
100 g	205000 Kalorie	205 kilokalori
250 g	512500 Kalorie	512.5 kilokalori
500 g	1025000 Kalorie	1025 kilokalori
1000 g	2050000 Kalorie	2050 kilokalori

100 Gramů Makrela = 205 kilokalori

18.6g proteiny 13.9g tuky 0g sacharidy /100g

Ryby, Makrela, Atlantik, Surový
Kalorie · 205 kcal
proteiny · 18.6 g tuky · 13.89 g sacharidy · 0 g
Ryby, Makrela, Solené
Kalorie · 305 kcal
proteiny · 18.5 g tuky · 25.1 g sacharidy · 0 g
Ryby, Makrela, Jack, Konzervované, Po odkapání tuhé látky
Kalorie · 156 kcal
proteiny · 23.19 g tuky · 6.3 g sacharidy · 0 g
Ryby, Makrela, Král, Surový
Kalorie · 105 kcal
proteiny · 20.28 g tuky · 2 g sacharidy · 0 g
Ryby, Makrela, Král, Vařená, Suché teplo
Kalorie · 134 kcal
proteiny · 26 g tuky · 2.56 g sacharidy · 0 g
Ryby, Makrela, Atlantik, Vařená, Suché teplo
Kalorie · 262 kcal
proteiny · 23.85 g tuky · 17.81 g sacharidy · 0 g
Ryby, Makrela, Španělština, Vařená, Suché teplo
Kalorie · 158 kcal
proteiny · 23.59 g tuky · 6.32 g sacharidy · 0 g
Ryby, Makrela, Španělština, Surový
Kalorie · 139 kcal
proteiny · 19.29 g tuky · 6.3 g sacharidy · 0 g
Ryby, Makrela, Tichomoří a jack, Smíšené druhy, Surový
Kalorie · 158 kcal
proteiny · 20.07 g tuky · 7.89 g sacharidy · 0 g
Ryby, Makrela, Tichomoří a jack, Smíšené druhy, Vařená, Suché teplo
Kalorie · 201 kcal
proteiny · 25.73 g tuky · 10.12 g sacharidy · 0 g

Prvek	Částka /100g
Složení
Bílkoviny	18.6 g
Celkem lipidů (tuků)	13.89 g
Ostatní
Jasan	1.35 g
Energie
Energie	205 kcal
Voda	63.55 g
Prvky
Vápník, Ca	12 mg
Železo, Fe	1.63 mg
Hořčík Mg	76 mg
Fosfor, P	217 mg
Draslík, K	314 mg
Sodík, Na	90 mg
Zinek, Zn	0.63 mg
Měď, Cu	0.073 mg
Mangan, Mn	0.015 mg
Selen, Se	44.1 mcg
Vitamíny
Vitamín A, IU	167 IU
Retinol	50 mcg
Vitamín A, RAE	50 mcg RAE
Celková kyselina askorbová vitamín C	0.4 mg
Thiamin	0.176 mg
Riboflavin	0.312 mg
Niacin	9.08 mg
Kyselina pantothenová	0.856 mg
Vitamín B-6	0.399 mg
Kyselina listová, celkem	1 mcg
Vitamín B-12	8.71 mcg
Kyselina listová, jídlo	1 mcg
Kyselina listová, DFE	1 mcg DFE
Cholesterol	70 mg
Mastné kyseliny, celkem nasycený	3.257 g
Celkem mononenasycené mastné kyseliny	5.456 g
Celkem polynenasycených mastných kyselin,	3.35 g
Aminokyseliny
Tryptofan	0.208 g
Threonin	0.815 g
Isoleucin	0.857 g
Leucin	1.512 g
Lysin	1.708 g
Methionin	0.551 g
Cystin	0.199 g
Fenylalanin	0.726 g
Tyrosin	0.628 g
Valin	0.958 g
Arginin	1.113 g
Histidin	0.548 g
Alanin	1.125 g
Kyselina asparagová	1.905 g
Kyselina glutamová	2.777 g
Glycin	0.893 g
Prolin	0.658 g
Serin	0.759 g
Cukry
Vitamin E (alfa tokoferol)	1.52 mg
Vitamín D	643 IU
Vitamin D3 (cholekalciferol)	16.1 mcg
Vitamin D (D2 + D3)	16.1 mcg
Cholin, celkem	65 mg
Vitamín K (phylloquinone)	5 mcg