Zelenina

Gramůcalkcal
10 g 39700 Kalorie 39.7 kilokalori
25 g 99250 Kalorie 99.25 kilokalori
50 g 198500 Kalorie 198.5 kilokalori
100 g 397000 Kalorie 397 kilokalori
250 g 992500 Kalorie 992.5 kilokalori
500 g 1985000 Kalorie 1985 kilokalori
1000 g 3970000 Kalorie 3970 kilokalori


100 Gramů Zelenina = 397 kilokalori

10.8g proteiny 2g tuky 82.2g sacharidy /100g

 
PrvekČástka /100g
Složení
Bílkoviny10.8 g
Celkem lipidů (tuků)2 g
Sacharidy, jako rozdíl82.2 g
Ostatní
Jasan1 g
Energie
Energie397 kcal
Voda4 g
Vlákno, celkem dietní2.3 g
Prvky
Vápník, Ca25 mg
Železo, Fe3.77 mg
Hořčík Mg28 mg
Fosfor, P110 mg
Draslík, K137 mg
Sodík, Na269 mg
Zinek, Zn0.78 mg
Měď, Cu0.145 mg
Selen, Se7.6 mcg
Vitamíny
Vitamín A, IU8 IU
Celková kyselina askorbová vitamín C3.8 mg
Thiamin0.463 mg
Riboflavin0.357 mg
Niacin3.56 mg
Kyselina pantothenová0.54 mg
Vitamín B-60.083 mg
Kyselina listová, celkem85 mcg
Kyselina listová65 mcg
Kyselina listová, jídlo20 mcg
Kyselina listová, DFE131 mcg DFE
Mastné kyseliny, celkem nasycený0.316 g
Celkem mononenasycené mastné kyseliny0.188 g
Celkem polynenasycených mastných kyselin,0.833 g
Aminokyseliny
Cukry
Cukry, celkem3.08 g
Karoten, beta4 mcg
Karoten, alfa1 mcg
Vitamin E (alfa tokoferol)0.28 mg
Cryptoxanthin, beta1 mcg
Lutein + zeaxantin72 mcg
Vitamín K (phylloquinone)0.3 mcg
Mastné kyseliny, celkem trans0.001 g