Kale

Gramůcalkcal
10 g 5000 Kalorie 5 kilokalori
25 g 12500 Kalorie 12.5 kilokalori
50 g 25000 Kalorie 25 kilokalori
100 g 50000 Kalorie 50 kilokalori
250 g 125000 Kalorie 125 kilokalori
500 g 250000 Kalorie 250 kilokalori
1000 g 500000 Kalorie 500 kilokalori


100 Gramů Kale = 50 kilokalori

3.3g proteiny 0.7g tuky 10g sacharidy /100g

 
PrvekČástka /100g
Složení
Bílkoviny3.3 g
Celkem lipidů (tuků)0.7 g
Sacharidy, jako rozdíl10.01 g
Ostatní
Jasan1.53 g
Energie
Energie50 kcal
Voda84.46 g
Vlákno, celkem dietní2 g
Prvky
Vápník, Ca135 mg
Železo, Fe1.7 mg
Hořčík Mg34 mg
Fosfor, P56 mg
Draslík, K447 mg
Sodík, Na43 mg
Zinek, Zn0.44 mg
Měď, Cu0.29 mg
Mangan, Mn0.774 mg
Selen, Se0.9 mcg
Vitamíny
Vitamín A, IU15376 IU
Vitamín A, RAE769 mcg RAE
Celková kyselina askorbová vitamín C120 mg
Thiamin0.11 mg
Riboflavin0.13 mg
Niacin1 mg
Kyselina pantothenová0.091 mg
Vitamín B-60.271 mg
Kyselina listová, celkem29 mcg
Kyselina listová, jídlo29 mcg
Kyselina listová, DFE29 mcg DFE
Mastné kyseliny, celkem nasycený0.091 g
Celkem mononenasycené mastné kyseliny0.052 g
Celkem polynenasycených mastných kyselin,0.338 g
Aminokyseliny
Tryptofan0.04 g
Threonin0.147 g
Isoleucin0.197 g
Leucin0.231 g
Lysin0.197 g
Methionin0.032 g
Cystin0.044 g
Fenylalanin0.169 g
Tyrosin0.117 g
Valin0.181 g
Arginin0.184 g
Histidin0.069 g
Alanin0.166 g
Kyselina asparagová0.295 g
Kyselina glutamová0.374 g
Glycin0.159 g
Prolin0.196 g
Serin0.139 g
Cukry
Karoten, beta9226 mcg
Lutein + zeaxantin39550 mcg
Vitamín K (phylloquinone)817 mcg