Zelný salát
| Gramů | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 7800 Kalorie | 7.8 kilokalori |
| 25 g | 19500 Kalorie | 19.5 kilokalori |
| 50 g | 39000 Kalorie | 39 kilokalori |
| 100 g | 78000 Kalorie | 78 kilokalori |
| 250 g | 195000 Kalorie | 195 kilokalori |
| 500 g | 390000 Kalorie | 390 kilokalori |
| 1000 g | 780000 Kalorie | 780 kilokalori |
100 Gramů Zelný salát = 78 kilokalori
1.3g proteiny 2.6g tuky 12.4g sacharidy /100g
| Prvek | Částka /100g |
|---|---|
| Složení | |
| Bílkoviny | 1.29 g |
| Celkem lipidů (tuků) | 2.61 g |
| Sacharidy, jako rozdíl | 12.41 g |
| Ostatní | |
| Jasan | 2.19 g |
| Energie | |
| Energie | 78 kcal |
| Voda | 81.5 g |
| Vlákno, celkem dietní | 1.5 g |
| Prvky | |
| Vápník, Ca | 45 mg |
| Železo, Fe | 0.59 mg |
| Hořčík Mg | 10 mg |
| Fosfor, P | 32 mg |
| Draslík, K | 181 mg |
| Sodík, Na | 23 mg |
| Zinek, Zn | 0.2 mg |
| Měď, Cu | 0.023 mg |
| Mangan, Mn | 0.097 mg |
| Selen, Se | 0.7 mcg |
| Vitamíny | |
| Vitamín A, IU | 367 IU |
| Retinol | 41 mcg |
| Vitamín A, RAE | 53 mcg RAE |
| Celková kyselina askorbová vitamín C | 32.7 mg |
| Thiamin | 0.066 mg |
| Riboflavin | 0.062 mg |
| Niacin | 0.272 mg |
| Kyselina pantothenová | 0.128 mg |
| Vitamín B-6 | 0.126 mg |
| Kyselina listová, celkem | 27 mcg |
| Kyselina listová, jídlo | 27 mcg |
| Kyselina listová, DFE | 27 mcg DFE |
| Cholesterol | 8 mg |
| Mastné kyseliny, celkem nasycený | 0.385 g |
| Celkem mononenasycené mastné kyseliny | 0.708 g |
| Celkem polynenasycených mastných kyselin, | 1.351 g |
| Aminokyseliny | |
| Tryptofan | 0.017 g |
| Threonin | 0.048 g |
| Isoleucin | 0.061 g |
| Leucin | 0.082 g |
| Lysin | 0.072 g |
| Methionin | 0.019 g |
| Cystin | 0.015 g |
| Fenylalanin | 0.047 g |
| Tyrosin | 0.034 g |
| Valin | 0.062 g |
| Arginin | 0.07 g |
| Histidin | 0.029 g |
| Alanin | 0.046 g |
| Kyselina asparagová | 0.121 g |
| Kyselina glutamová | 0.253 g |
| Glycin | 0.037 g |
| Prolin | 0.155 g |
| Serin | 0.064 g |
| Cukry | |
| Fluorid, F | 10.6 mcg |
| Karoten, beta | 138 mcg |