Malabar špenát
| Gramů | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2300 Kalorie | 2.3 kilokalori |
| 25 g | 5750 Kalorie | 5.75 kilokalori |
| 50 g | 11500 Kalorie | 11.5 kilokalori |
| 100 g | 23000 Kalorie | 23 kilokalori |
| 250 g | 57500 Kalorie | 57.5 kilokalori |
| 500 g | 115000 Kalorie | 115 kilokalori |
| 1000 g | 230000 Kalorie | 230 kilokalori |
100 Gramů Malabar špenát = 23 kilokalori
3g proteiny 0.8g tuky 2.7g sacharidy /100g
| Prvek | Částka /100g |
|---|---|
| Složení | |
| Bílkoviny | 2.98 g |
| Celkem lipidů (tuků) | 0.78 g |
| Sacharidy, jako rozdíl | 2.71 g |
| Ostatní | |
| Jasan | 1.04 g |
| Energie | |
| Energie | 23 kcal |
| Voda | 92.5 g |
| Vlákno, celkem dietní | 2.1 g |
| Prvky | |
| Vápník, Ca | 124 mg |
| Železo, Fe | 1.48 mg |
| Hořčík Mg | 48 mg |
| Fosfor, P | 36 mg |
| Draslík, K | 256 mg |
| Sodík, Na | 55 mg |
| Zinek, Zn | 0.3 mg |
| Měď, Cu | 0.111 mg |
| Mangan, Mn | 0.255 mg |
| Selen, Se | 0.9 mcg |
| Vitamíny | |
| Vitamín A, IU | 1158 IU |
| Vitamín A, RAE | 58 mcg RAE |
| Celková kyselina askorbová vitamín C | 5.9 mg |
| Thiamin | 0.106 mg |
| Riboflavin | 0.129 mg |
| Niacin | 0.787 mg |
| Kyselina pantothenová | 0.135 mg |
| Vitamín B-6 | 0.086 mg |
| Kyselina listová, celkem | 114 mcg |
| Kyselina listová, jídlo | 114 mcg |
| Kyselina listová, DFE | 114 mcg DFE |
| Aminokyseliny | |
| — | |
| Cukry | |
| — | |