Špenát suflé

Gramůcalkcal
10 g 17200 Kalorie 17.2 kilokalori
25 g 43000 Kalorie 43 kilokalori
50 g 86000 Kalorie 86 kilokalori
100 g 172000 Kalorie 172 kilokalori
250 g 430000 Kalorie 430 kilokalori
500 g 860000 Kalorie 860 kilokalori
1000 g 1720000 Kalorie 1720 kilokalori


100 Gramů Špenát suflé = 172 kilokalori

7.9g proteiny 13g tuky 5.9g sacharidy /100g

 
PrvekČástka /100g
Složení
Bílkoviny7.89 g
Celkem lipidů (tuků)12.95 g
Sacharidy, jako rozdíl5.9 g
Ostatní
Jasan2.52 g
Energie
Energie172 kcal
Voda70.73 g
Vlákno, celkem dietní0.7 g
Prvky
Vápník, Ca165 mg
Železo, Fe1.19 mg
Hořčík Mg30 mg
Fosfor, P139 mg
Draslík, K231 mg
Sodík, Na566 mg
Zinek, Zn0.85 mg
Měď, Cu0.059 mg
Mangan, Mn0.269 mg
Selen, Se11.1 mcg
Vitamíny
Vitamín A, IU2891 IU
Retinol120 mcg
Vitamín A, RAE244 mcg RAE
Celková kyselina askorbová vitamín C7.3 mg
Thiamin0.082 mg
Riboflavin0.263 mg
Niacin0.479 mg
Kyselina pantothenová0.438 mg
Vitamín B-60.098 mg
Kyselina listová, celkem73 mcg
Vitamín B-120.4 mcg
Kyselina listová6 mcg
Kyselina listová, jídlo67 mcg
Kyselina listová, DFE77 mcg DFE
Cholesterol118 mg
Mastné kyseliny, celkem nasycený6.091 g
Celkem mononenasycené mastné kyseliny3.021 g
Celkem polynenasycených mastných kyselin,0.61 g
Aminokyseliny
Tryptofan0.108 g
Threonin0.308 g
Isoleucin0.45 g
Leucin0.708 g
Lysin0.558 g
Methionin0.207 g
Cystin0.095 g
Fenylalanin0.406 g
Tyrosin0.35 g
Valin0.505 g
Arginin0.366 g
Histidin0.229 g
Alanin0.323 g
Kyselina asparagová0.627 g
Kyselina glutamová1.556 g
Glycin0.216 g
Prolin0.646 g
Serin0.467 g
Cukry
Sacharosa0.06 g
Laktóza1.51 g
Maltosa0.03 g
Cukry, celkem1.85 g
Karoten, beta1493 mcg
Karoten, alfa3 mcg
Vitamin E (alfa tokoferol)0.93 mg
Vitamín D31 IU
Vitamin D3 (cholekalciferol)0.8 mcg
Vitamin D (D2 + D3)0.8 mcg
Cryptoxanthin, beta2 mcg
Lutein + zeaxantin3249 mcg
Tokoferol, gama0.16 mg
Cholin, celkem61 mg
Vitamín K (phylloquinone)126.5 mcg
Betain29.9 mg
Tokoferol, beta0.01 mg
Fytosteroly2 mg
Glukosy (dextrosy)0.08 g
Fruktóza0.05 g
Galaktózy0.04 g
Mastné kyseliny, celkem trans0.188 g
Mastné kyseliny, celkem trans-monoenoic0.171 g
Mastné kyseliny, celkem trans-polyenoic0.017 g
Menachinon-40.3 mcg