Орехи

Грамаcalkcal
10 g 69100 Калории 69.1 Килокалории
25 g 172750 Калории 172.75 Килокалории
50 g 345500 Калории 345.5 Килокалории
100 g 691000 Калории 691 Килокалории
250 g 1727500 Калории 1727.5 Килокалории
500 g 3455000 Калории 3455 Килокалории
1000 g 6910000 Калории 6910 Килокалории


100 Грама Орехи = 691 Килокалории

9.2g протеини 72g мазнини 13.9g въглехидрати /100g

 
ЕлементСума /100g
Състав
Протеин9.17 g
Общо липиди (мазнини)71.97 g
Въглехидрати, като разликата13.86 g
Други
Пепел1.49 g
Енергия
Енергия691 kcal
Вода3.52 g
Влакно, общо хранителни9.6 g
Елементи
Калций, Ca70 mg
Желязо, Fe2.53 mg
Магнезий, Mg121 mg
Фосфор, P277 mg
Калий, К410 mg
Цинк, Zn4.53 mg
Мед, Cu1.2 mg
Манган, Mn4.5 mg
Селен, Se3.8 mcg
Витамини
Витамин A, IU56 IU
Витамин А, RAE3 mcg RAE
Витамин С, общо аскорбинова киселина1.1 mg
Тиамин0.66 mg
Рибофлавин0.13 mg
Ниацин1.167 mg
Пантотенова киселина0.863 mg
Витамин В-60.21 mg
Фолат, общо22 mcg
Фолиева киселина, храна22 mcg
Фолат, ФДИ22 mcg DFE
Мастни киселини, общо наситен6.18 g
Мастни киселини, общо мононенаситени40.801 g
Общо полиненаситени мастни киселини,21.614 g
Аминокиселини
Триптофан0.093 g
Треонин0.306 g
Изолевцин0.336 g
Левцин0.598 g
Лизин0.287 g
Метионин0.183 g
Цистин0.152 g
Фенилаланин0.426 g
Тирозин0.215 g
Валин0.411 g
Аргинин1.177 g
Хистидин0.262 g
Аланин0.397 g
Аспарагинова киселина0.929 g
Глутаминова киселина1.829 g
Глицин0.453 g
Пролин0.363 g
Серин0.474 g
Захари
Захароза3.9 g
Захари, общо3.97 g
Флуорид, F10 mcg
Каротин, бета29 mcg
Витамин Е (алфа-токоферол)1.4 mg
Cryptoxanthin, бета9 mcg
Лутеин + зеаксантин17 mcg
Токоферол, гама24.44 mg
Токоферол, Делта0.47 mg
Холин, общо40.5 mg
Витамин К (phylloquinone)3.5 mcg
Бетаин0.7 mg
Токоферол, бета0.39 mg
Фитостероли102 mg
Глюкоза (декстроза)0.04 g
Фруктоза0.04 g
Стигмастерол3 mg
Кампестерол5 mg
Бета-ситостеролът89 mg
Нишесте0.46 g