Лешници и Цариградски лешници

Грамаcalkcal
10 g 64600 Калории 64.6 Килокалории
25 g 161500 Калории 161.5 Килокалории
50 g 323000 Калории 323 Килокалории
100 g 646000 Калории 646 Килокалории
250 g 1615000 Калории 1615 Килокалории
500 g 3230000 Калории 3230 Килокалории
1000 g 6460000 Калории 6460 Килокалории


100 Грама Лешници и Цариградски лешници = 646 Килокалории

15g протеини 62.4g мазнини 17.6g въглехидрати /100g

 
ЕлементСума /100g
Състав
Протеин15.03 g
Общо липиди (мазнини)62.4 g
Въглехидрати, като разликата17.6 g
Други
Пепел2.45 g
Енергия
Енергия646 kcal
Вода2.52 g
Влакно, общо хранителни9.4 g
Елементи
Калций, Ca123 mg
Желязо, Fe4.38 mg
Магнезий, Mg173 mg
Фосфор, P310 mg
Калий, К755 mg
Цинк, Zn2.5 mg
Мед, Cu1.75 mg
Манган, Mn5.55 mg
Селен, Se4.1 mcg
Витамини
Витамин A, IU61 IU
Витамин А, RAE3 mcg RAE
Витамин С, общо аскорбинова киселина3.8 mg
Тиамин0.338 mg
Рибофлавин0.123 mg
Ниацин2.05 mg
Пантотенова киселина0.923 mg
Витамин В-60.62 mg
Фолат, общо88 mcg
Фолиева киселина, храна88 mcg
Фолат, ФДИ88 mcg DFE
Мастни киселини, общо наситен4.511 g
Мастни киселини, общо мононенаситени46.608 g
Общо полиненаситени мастни киселини,8.463 g
Аминокиселини
Триптофан0.194 g
Треонин0.499 g
Изолевцин0.548 g
Левцин1.069 g
Лизин0.422 g
Метионин0.222 g
Цистин0.278 g
Фенилаланин0.667 g
Тирозин0.364 g
Валин0.705 g
Аргинин2.222 g
Хистидин0.434 g
Аланин0.733 g
Аспарагинова киселина1.687 g
Глутаминова киселина3.728 g
Глицин0.727 g
Пролин0.563 g
Серин0.739 g
Захари
Захароза4.75 g
Захари, общо4.89 g
Каротин, бета36 mcg
Каротин, алфа1 mcg
Витамин Е (алфа-токоферол)15.28 mg
Токоферол, бета0.33 mg
Фитостероли110 mg
Глюкоза (декстроза)0.07 g
Фруктоза0.07 g
Стигмастерол1 mg
Кампестерол6 mg
Бета-ситостеролът103 mg
Нишесте1.1 g