Тофу

Грама	cal	kcal
10 g	6100 Калории	6.1 Килокалории
25 g	15250 Калории	15.25 Килокалории
50 g	30500 Калории	30.5 Килокалории
100 g	61000 Калории	61 Килокалории
250 g	152500 Калории	152.5 Килокалории
500 g	305000 Калории	305 Килокалории
1000 g	610000 Калории	610 Килокалории

100 Грама Тофу = 61 Килокалории

6.6g протеини 3.7g мазнини 1.8g въглехидрати /100g

Тофу, меки, Приготвени с калциев сулфат и магнезиев хлорид (nigari)
Калории · 61 kcal
протеини · 6.55 g мазнини · 3.69 g въглехидрати · 1.8 g
Тофу, Сушени замразени (koyadofu), Приготвени с калциев сулфат
Калории · 472 kcal
протеини · 47.94 g мазнини · 30.34 g въглехидрати · 12.79 g
Тофу, Okara
Калории · 77 kcal
протеини · 3.22 g мазнини · 1.73 g въглехидрати · 12.54 g
Тофу, Фирма, Приготвени с калциев сулфат и магнезиев хлорид (nigari)
Калории · 70 kcal
протеини · 8.19 g мазнини · 4.17 g въглехидрати · 1.69 g
Тофу, Твърд, Приготвени с nigari
Калории · 146 kcal
протеини · 12.68 g мазнини · 9.99 g въглехидрати · 4.39 g
Тофу, Допълнителни посредник, Приготвени с nigari
Калории · 91 kcal
протеини · 9.89 g мазнини · 5.83 g въглехидрати · 2 g
Тофу, Сушени замразени (koyadofu)
Калории · 480 kcal
протеини · 47.94 g мазнини · 30.34 g въглехидрати · 14.56 g
Тофу, Суров, редовен, Приготвени с калциев сулфат
Калории · 76 kcal
протеини · 8.08 g мазнини · 4.78 g въглехидрати · 1.88 g
Тофу, Солени и ферментирали (fuyu)
Калории · 116 kcal
протеини · 8.15 g мазнини · 8 g въглехидрати · 5.15 g
Тофу, Солени и ферментирали (fuyu), Приготвени с калциев сулфат
Калории · 116 kcal
протеини · 8.15 g мазнини · 8 g въглехидрати · 5.15 g
Тофу, Пържена, Приготвени с калциев сулфат
Калории · 271 kcal
протеини · 17.19 g мазнини · 20.18 g въглехидрати · 10.5 g
Тофу, Суров, Фирма, Приготвени с калциев сулфат
Калории · 145 kcal
протеини · 15.78 g мазнини · 8.72 g въглехидрати · 4.27 g
Тофу, Пържена
Калории · 271 kcal
протеини · 17.19 g мазнини · 20.18 g въглехидрати · 10.49 g

Елемент	Сума /100g
Състав
Протеин	6.55 g
Общо липиди (мазнини)	3.69 g
Въглехидрати, като разликата	1.8 g
Други
Пепел	0.7 g
Енергия
Енергия	61 kcal
Вода	87.26 g
Влакно, общо хранителни	0.2 g
Елементи
Калций, Ca	111 mg
Желязо, Fe	1.11 mg
Магнезий, Mg	27 mg
Фосфор, P	92 mg
Калий, К	120 mg
Натрий, Na	8 mg
Цинк, Zn	0.64 mg
Мед, Cu	0.157 mg
Манган, Mn	0.389 mg
Селен, Se	8.9 mcg
Витамини
Витамин A, IU	7 IU
Витамин С, общо аскорбинова киселина	0.2 mg
Тиамин	0.047 mg
Рибофлавин	0.037 mg
Ниацин	0.535 mg
Пантотенова киселина	0.051 mg
Витамин В-6	0.052 mg
Фолат, общо	44 mcg
Фолиева киселина, храна	44 mcg
Фолат, ФДИ	44 mcg DFE
Мастни киселини, общо наситен	0.533 g
Мастни киселини, общо мононенаситени	0.814 g
Общо полиненаситени мастни киселини,	2.081 g
Аминокиселини
Триптофан	0.102 g
Треонин	0.268 g
Изолевцин	0.324 g
Левцин	0.498 g
Лизин	0.431 g
Метионин	0.084 g
Цистин	0.091 g
Фенилаланин	0.319 g
Тирозин	0.219 g
Валин	0.331 g
Аргинин	0.436 g
Хистидин	0.191 g
Аланин	0.268 g
Аспарагинова киселина	0.724 g
Глутаминова киселина	1.133 g
Глицин	0.256 g
Пролин	0.353 g
Серин	0.309 g
Захари
Захари, общо	0.7 g
Каротин, бета	4 mcg
Витамин Е (алфа-токоферол)	0.01 mg
Холин, общо	27.4 mg
Витамин К (phylloquinone)	2 mcg
Бетаин	0.4 mg