Суфле от спанак

Грамаcalkcal
10 g 17200 Калории 17.2 Килокалории
25 g 43000 Калории 43 Килокалории
50 g 86000 Калории 86 Килокалории
100 g 172000 Калории 172 Килокалории
250 g 430000 Калории 430 Килокалории
500 g 860000 Калории 860 Килокалории
1000 g 1720000 Калории 1720 Килокалории


100 Грама Суфле от спанак = 172 Килокалории

7.9g протеини 13g мазнини 5.9g въглехидрати /100g

 
ЕлементСума /100g
Състав
Протеин7.89 g
Общо липиди (мазнини)12.95 g
Въглехидрати, като разликата5.9 g
Други
Пепел2.52 g
Енергия
Енергия172 kcal
Вода70.73 g
Влакно, общо хранителни0.7 g
Елементи
Калций, Ca165 mg
Желязо, Fe1.19 mg
Магнезий, Mg30 mg
Фосфор, P139 mg
Калий, К231 mg
Натрий, Na566 mg
Цинк, Zn0.85 mg
Мед, Cu0.059 mg
Манган, Mn0.269 mg
Селен, Se11.1 mcg
Витамини
Витамин A, IU2891 IU
Ретинол120 mcg
Витамин А, RAE244 mcg RAE
Витамин С, общо аскорбинова киселина7.3 mg
Тиамин0.082 mg
Рибофлавин0.263 mg
Ниацин0.479 mg
Пантотенова киселина0.438 mg
Витамин В-60.098 mg
Фолат, общо73 mcg
Витамин B-120.4 mcg
Фолиева киселина6 mcg
Фолиева киселина, храна67 mcg
Фолат, ФДИ77 mcg DFE
Холестерол118 mg
Мастни киселини, общо наситен6.091 g
Мастни киселини, общо мононенаситени3.021 g
Общо полиненаситени мастни киселини,0.61 g
Аминокиселини
Триптофан0.108 g
Треонин0.308 g
Изолевцин0.45 g
Левцин0.708 g
Лизин0.558 g
Метионин0.207 g
Цистин0.095 g
Фенилаланин0.406 g
Тирозин0.35 g
Валин0.505 g
Аргинин0.366 g
Хистидин0.229 g
Аланин0.323 g
Аспарагинова киселина0.627 g
Глутаминова киселина1.556 g
Глицин0.216 g
Пролин0.646 g
Серин0.467 g
Захари
Захароза0.06 g
Лактоза1.51 g
Малтоза0.03 g
Захари, общо1.85 g
Каротин, бета1493 mcg
Каротин, алфа3 mcg
Витамин Е (алфа-токоферол)0.93 mg
Витамин D31 IU
Витамин D3 (холекалциферол)0.8 mcg
Витамин D (D2 + D3)0.8 mcg
Cryptoxanthin, бета2 mcg
Лутеин + зеаксантин3249 mcg
Токоферол, гама0.16 mg
Холин, общо61 mg
Витамин К (phylloquinone)126.5 mcg
Бетаин29.9 mg
Токоферол, бета0.01 mg
Фитостероли2 mg
Глюкоза (декстроза)0.08 g
Фруктоза0.05 g
Галактоза0.04 g
Мастни киселини, общо транс0.188 g
Мастни киселини, общо транс-monoenoic0.171 g
Мастни киселини, общо транс-polyenoic0.017 g
Menaquinone-40.3 mcg