Соя
| Грама | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 17300 Калории | 17.3 Килокалории |
| 25 g | 43250 Калории | 43.25 Килокалории |
| 50 g | 86500 Калории | 86.5 Килокалории |
| 100 g | 173000 Калории | 173 Килокалории |
| 250 g | 432500 Калории | 432.5 Килокалории |
| 500 g | 865000 Калории | 865 Килокалории |
| 1000 g | 1730000 Калории | 1730 Килокалории |
100 Грама Соя = 173 Килокалории
16.6g протеини 9g мазнини 9.9g въглехидрати /100g
- Соя, Зрели варени, Варено, Без солКалории · 173 kcal
протеини · 16.64 g мазнини · 8.97 g въглехидрати · 9.93 g - Соя, Грийн, СуровКалории · 147 kcal
протеини · 12.95 g мазнини · 6.8 g въглехидрати · 11.05 g - Соя, Зрели семена, СуровКалории · 446 kcal
протеини · 36.49 g мазнини · 19.94 g въглехидрати · 30.16 g - Соя, Зрели семена, Варени, Варено, Със солКалории · 173 kcal
протеини · 16.64 g мазнини · 8.97 g въглехидрати · 9.93 g - Соя, Зрели семена, Печено, ОсолениКалории · 471 kcal
протеини · 35.22 g мазнини · 25.4 g въглехидрати · 33.55 g - Соя, Зрели семена, Покълнали, Варени, Варено на пара, Със солКалории · 81 kcal
протеини · 8.47 g мазнини · 4.45 g въглехидрати · 6.53 g - Соя, Зрели семена, Химическо печеноКалории · 451 kcal
протеини · 39.58 g мазнини · 21.62 g въглехидрати · 32.72 g - Соя, Зрели семена, Покълнали, СуровКалории · 122 kcal
протеини · 13.09 g мазнини · 6.7 g въглехидрати · 9.57 g - Соя, Зрели семена, Печено, Не добавяне на солКалории · 471 kcal
протеини · 35.22 g мазнини · 25.4 g въглехидрати · 33.55 g - Соя, Грийн, Варени, Варено, Изцедени, Без солКалории · 141 kcal
протеини · 12.35 g мазнини · 6.4 g въглехидрати · 11.05 g - Соя, Зрели семена, Покълнали, Варени, Разбърква се пърженКалории · 125 kcal
протеини · 13.1 g мазнини · 7.1 g въглехидрати · 9.4 g - Соя, Зрели семена, Покълнали, Варени, Разбърква се пържен, Със солКалории · 125 kcal
протеини · 13.1 g мазнини · 7.1 g въглехидрати · 9.4 g - Соя, Зрели семена, Покълнали, Варени, Варено на параКалории · 81 kcal
протеини · 8.47 g мазнини · 4.45 g въглехидрати · 6.53 g - Соя, Грийн, Варени, Варено, Изцедени, Със солКалории · 141 kcal
протеини · 12.35 g мазнини · 6.4 g въглехидрати · 11.05 g
| Елемент | Сума /100g |
|---|---|
| Състав | |
| Протеин | 16.64 g |
| Общо липиди (мазнини) | 8.97 g |
| Въглехидрати, като разликата | 9.93 g |
| Други | |
| Пепел | 1.91 g |
| Енергия | |
| Енергия | 173 kcal |
| Вода | 62.55 g |
| Влакно, общо хранителни | 6 g |
| Елементи | |
| Калций, Ca | 102 mg |
| Желязо, Fe | 5.14 mg |
| Магнезий, Mg | 86 mg |
| Фосфор, P | 245 mg |
| Калий, К | 515 mg |
| Натрий, Na | 1 mg |
| Цинк, Zn | 1.15 mg |
| Мед, Cu | 0.407 mg |
| Манган, Mn | 0.824 mg |
| Селен, Se | 7.3 mcg |
| Витамини | |
| Витамин A, IU | 9 IU |
| Витамин С, общо аскорбинова киселина | 1.7 mg |
| Тиамин | 0.155 mg |
| Рибофлавин | 0.285 mg |
| Ниацин | 0.399 mg |
| Пантотенова киселина | 0.179 mg |
| Витамин В-6 | 0.234 mg |
| Фолат, общо | 54 mcg |
| Фолиева киселина, храна | 54 mcg |
| Фолат, ФДИ | 54 mcg DFE |
| Мастни киселини, общо наситен | 1.297 g |
| Мастни киселини, общо мононенаситени | 1.981 g |
| Общо полиненаситени мастни киселини, | 5.064 g |
| Аминокиселини | |
| Триптофан | 0.242 g |
| Треонин | 0.723 g |
| Изолевцин | 0.807 g |
| Левцин | 1.355 g |
| Лизин | 1.108 g |
| Метионин | 0.224 g |
| Цистин | 0.268 g |
| Фенилаланин | 0.869 g |
| Тирозин | 0.63 g |
| Валин | 0.831 g |
| Аргинин | 1.291 g |
| Хистидин | 0.449 g |
| Аланин | 0.784 g |
| Аспарагинова киселина | 2.093 g |
| Глутаминова киселина | 3.224 g |
| Глицин | 0.77 g |
| Пролин | 0.974 g |
| Серин | 0.965 g |
| Захари | |
| Захари, общо | 3 g |
| Каротин, бета | 5 mcg |
| Витамин Е (алфа-токоферол) | 0.35 mg |
| Холин, общо | 47.5 mg |
| Витамин К (phylloquinone) | 19.2 mcg |