Слънчогледово семе ядки

Грама	cal	kcal
10 g	58400 Калории	58.4 Килокалории
25 g	146000 Калории	146 Килокалории
50 g	292000 Калории	292 Килокалории
100 g	584000 Калории	584 Килокалории
250 g	1460000 Калории	1460 Килокалории
500 g	2920000 Калории	2920 Килокалории
1000 g	5840000 Калории	5840 Килокалории

100 Грама Слънчогледово семе ядки = 584 Килокалории

20.8g протеини 51.5g мазнини 20g въглехидрати /100g

Семена, Слънчогледово семе ядки, Сушени
Калории · 584 kcal
протеини · 20.78 g мазнини · 51.46 g въглехидрати · 20 g
Семена, Слънчогледово семе ядки, Химическо печено, Без сол
Калории · 582 kcal
протеини · 19.33 g мазнини · 49.8 g въглехидрати · 24.07 g
Семена, Слънчогледово семе ядки, Препечен, Без сол
Калории · 619 kcal
протеини · 17.21 g мазнини · 56.8 g въглехидрати · 20.59 g
Семена, Слънчогледово семе ядки, Масло печено, Добавяне на сол
Калории · 592 kcal
протеини · 20.06 g мазнини · 51.3 g въглехидрати · 22.89 g
Семена, Слънчогледово семе ядки, Препечен, Добавяне на сол
Калории · 619 kcal
протеини · 17.21 g мазнини · 56.8 g въглехидрати · 20.59 g
Семена, Слънчогледово семе ядки, Масло печено, Без сол
Калории · 592 kcal
протеини · 20.06 g мазнини · 51.3 g въглехидрати · 22.89 g
Семена, Слънчогледово семе ядки, Химическо печено, Добавяне на сол
Калории · 582 kcal
протеини · 19.33 g мазнини · 49.8 g въглехидрати · 24.07 g

Елемент	Сума /100g
Състав
Протеин	20.78 g
Общо липиди (мазнини)	51.46 g
Въглехидрати, като разликата	20 g
Други
Пепел	3.02 g
Енергия
Енергия	584 kcal
Вода	4.73 g
Влакно, общо хранителни	8.6 g
Елементи
Калций, Ca	78 mg
Желязо, Fe	5.25 mg
Магнезий, Mg	325 mg
Фосфор, P	660 mg
Калий, К	645 mg
Натрий, Na	9 mg
Цинк, Zn	5 mg
Мед, Cu	1.8 mg
Манган, Mn	1.95 mg
Селен, Se	53 mcg
Витамини
Витамин A, IU	50 IU
Витамин А, RAE	3 mcg RAE
Витамин С, общо аскорбинова киселина	1.4 mg
Тиамин	1.48 mg
Рибофлавин	0.355 mg
Ниацин	8.335 mg
Пантотенова киселина	1.13 mg
Витамин В-6	1.345 mg
Фолат, общо	227 mcg
Фолиева киселина, храна	227 mcg
Фолат, ФДИ	227 mcg DFE
Мастни киселини, общо наситен	4.455 g
Мастни киселини, общо мононенаситени	18.528 g
Общо полиненаситени мастни киселини,	23.137 g
Аминокиселини
Триптофан	0.348 g
Треонин	0.928 g
Изолевцин	1.139 g
Левцин	1.659 g
Лизин	0.937 g
Метионин	0.494 g
Цистин	0.451 g
Фенилаланин	1.169 g
Тирозин	0.666 g
Валин	1.315 g
Аргинин	2.403 g
Хистидин	0.632 g
Аланин	1.117 g
Аспарагинова киселина	2.446 g
Глутаминова киселина	5.579 g
Глицин	1.461 g
Пролин	1.182 g
Серин	1.075 g
Захари
Захароза	2.5 g
Захари, общо	2.62 g
Каротин, бета	30 mcg
Витамин Е (алфа-токоферол)	35.17 mg
Токоферол, гама	0.37 mg
Токоферол, Делта	0.02 mg
Холин, общо	55.1 mg
Бетаин	35.4 mg
Токоферол, бета	1.18 mg
Фитостероли	534 mg