Херинга

Грама	cal	kcal
10 g	20300 Калории	20.3 Килокалории
25 g	50750 Калории	50.75 Килокалории
50 g	101500 Калории	101.5 Килокалории
100 g	203000 Калории	203 Килокалории
250 g	507500 Калории	507.5 Килокалории
500 g	1015000 Калории	1015 Килокалории
1000 g	2030000 Калории	2030 Килокалории

100 Грама Херинга = 203 Килокалории

23g протеини 11.6g мазнини 0g въглехидрати /100g

Риба, Херинга, Атлантик, Варени, Суха топлина
Калории · 203 kcal
протеини · 23.03 g мазнини · 11.59 g въглехидрати · 0 g
Риба, Херинга, Атлантик, Суров
Калории · 158 kcal
протеини · 17.96 g мазнини · 9.04 g въглехидрати · 0 g
Риба, Херинга, Атлантик, Мариновани
Калории · 262 kcal
протеини · 14.19 g мазнини · 18 g въглехидрати · 9.64 g
Риба, Херинга, Атлантик, Kippered
Калории · 217 kcal
протеини · 24.58 g мазнини · 12.37 g въглехидрати · 0 g
Риба, Херинга, Тихия океан, Варени, Суха топлина
Калории · 250 kcal
протеини · 21.01 g мазнини · 17.79 g въглехидрати · 0 g
Риба, Херинга, Тихия океан, Плът, Изсушен на въздух, Опаковани в масло (Аляска Native)
Калории · 489 kcal
протеини · 44.5 g мазнини · 34.6 g въглехидрати · 0 g
Риба, Херинга, Тихия океан, Суров
Калории · 195 kcal
протеини · 16.39 g мазнини · 13.88 g въглехидрати · 0 g

Елемент	Сума /100g
Състав
Протеин	23.03 g
Общо липиди (мазнини)	11.59 g
Други
Пепел	1.87 g
Енергия
Енергия	203 kcal
Вода	64.16 g
Елементи
Калций, Ca	74 mg
Желязо, Fe	1.41 mg
Магнезий, Mg	41 mg
Фосфор, P	303 mg
Калий, К	419 mg
Натрий, Na	115 mg
Цинк, Zn	1.27 mg
Мед, Cu	0.118 mg
Манган, Mn	0.04 mg
Селен, Se	46.8 mcg
Витамини
Витамин A, IU	120 IU
Ретинол	36 mcg
Витамин А, RAE	36 mcg RAE
Витамин С, общо аскорбинова киселина	0.7 mg
Тиамин	0.112 mg
Рибофлавин	0.299 mg
Ниацин	4.124 mg
Пантотенова киселина	0.74 mg
Витамин В-6	0.348 mg
Фолат, общо	12 mcg
Витамин B-12	13.14 mcg
Фолиева киселина, храна	12 mcg
Фолат, ФДИ	12 mcg DFE
Холестерол	77 mg
Мастни киселини, общо наситен	2.615 g
Мастни киселини, общо мононенаситени	4.79 g
Общо полиненаситени мастни киселини,	2.735 g
Аминокиселини
Триптофан	0.258 g
Треонин	1.01 g
Изолевцин	1.061 g
Левцин	1.872 g
Лизин	2.115 g
Метионин	0.682 g
Цистин	0.247 g
Фенилаланин	0.899 g
Тирозин	0.778 g
Валин	1.187 g
Аргинин	1.378 g
Хистидин	0.678 g
Аланин	1.393 g
Аспарагинова киселина	2.358 g
Глутаминова киселина	3.438 g
Глицин	1.106 g
Пролин	0.814 g
Серин	0.94 g
Захари
Витамин Е (алфа-токоферол)	1.37 mg
Витамин D	214 IU
Витамин D3 (холекалциферол)	5.4 mcg
Витамин D (D2 + D3)	5.4 mcg
Холин, общо	83.3 mg
Витамин К (phylloquinone)	0.1 mcg