Планински yam

Грамаcalkcal
10 g 6700 Калории 6.7 Килокалории
25 g 16750 Калории 16.75 Килокалории
50 g 33500 Калории 33.5 Килокалории
100 g 67000 Калории 67 Килокалории
250 g 167500 Калории 167.5 Килокалории
500 g 335000 Калории 335 Килокалории
1000 g 670000 Калории 670 Килокалории


100 Грама Планински yam = 67 Килокалории

1.3g протеини 0.1g мазнини 16.3g въглехидрати /100g

 
ЕлементСума /100g
Състав
Протеин1.34 g
Общо липиди (мазнини)0.1 g
Въглехидрати, като разликата16.31 g
Други
Пепел0.82 g
Енергия
Енергия67 kcal
Вода81.44 g
Елементи
Калций, Ca26 mg
Желязо, Fe0.44 mg
Магнезий, Mg12 mg
Фосфор, P34 mg
Калий, К418 mg
Натрий, Na13 mg
Цинк, Zn0.27 mg
Мед, Cu0.11 mg
Манган, Mn0.242 mg
Селен, Se0.7 mcg
Витамини
Витамин С, общо аскорбинова киселина2.6 mg
Тиамин0.102 mg
Рибофлавин0.019 mg
Ниацин0.481 mg
Пантотенова киселина0.433 mg
Витамин В-60.179 mg
Фолат, общо14 mcg
Фолиева киселина, храна14 mcg
Фолат, ФДИ14 mcg DFE
Мастни киселини, общо наситен0.022 g
Мастни киселини, общо мононенаситени0.004 g
Общо полиненаситени мастни киселини,0.045 g
Аминокиселини
Триптофан0.011 g
Треонин0.047 g
Изолевцин0.045 g
Левцин0.084 g
Лизин0.052 g
Метионин0.018 g
Цистин0.016 g
Фенилаланин0.062 g
Тирозин0.035 g
Валин0.054 g
Аргинин0.112 g
Хистидин0.03 g
Аланин0.055 g
Аспарагинова киселина0.136 g
Глутаминова киселина0.159 g
Глицин0.046 g
Пролин0.048 g
Серин0.071 g
Захари