Овес
| Грама | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 38900 Калории | 38.9 Килокалории |
| 25 g | 97250 Калории | 97.25 Килокалории |
| 50 g | 194500 Калории | 194.5 Килокалории |
| 100 g | 389000 Калории | 389 Килокалории |
| 250 g | 972500 Калории | 972.5 Килокалории |
| 500 g | 1945000 Калории | 1945 Килокалории |
| 1000 g | 3890000 Калории | 3890 Килокалории |
100 Грама Овес = 389 Килокалории
16.9g протеини 6.9g мазнини 66.3g въглехидрати /100g
| Елемент | Сума /100g |
|---|---|
| Състав | |
| Протеин | 16.89 g |
| Общо липиди (мазнини) | 6.9 g |
| Въглехидрати, като разликата | 66.27 g |
| Други | |
| Пепел | 1.72 g |
| Енергия | |
| Енергия | 389 kcal |
| Вода | 8.22 g |
| Влакно, общо хранителни | 10.6 g |
| Елементи | |
| Калций, Ca | 54 mg |
| Желязо, Fe | 4.72 mg |
| Магнезий, Mg | 177 mg |
| Фосфор, P | 523 mg |
| Калий, К | 429 mg |
| Натрий, Na | 2 mg |
| Цинк, Zn | 3.97 mg |
| Мед, Cu | 0.626 mg |
| Манган, Mn | 4.916 mg |
| Витамини | |
| Тиамин | 0.763 mg |
| Рибофлавин | 0.139 mg |
| Ниацин | 0.961 mg |
| Пантотенова киселина | 1.349 mg |
| Витамин В-6 | 0.119 mg |
| Фолат, общо | 56 mcg |
| Фолиева киселина, храна | 56 mcg |
| Фолат, ФДИ | 56 mcg DFE |
| Мастни киселини, общо наситен | 1.217 g |
| Мастни киселини, общо мононенаситени | 2.178 g |
| Общо полиненаситени мастни киселини, | 2.535 g |
| Аминокиселини | |
| Триптофан | 0.234 g |
| Треонин | 0.575 g |
| Изолевцин | 0.694 g |
| Левцин | 1.284 g |
| Лизин | 0.701 g |
| Метионин | 0.312 g |
| Цистин | 0.408 g |
| Фенилаланин | 0.895 g |
| Тирозин | 0.573 g |
| Валин | 0.937 g |
| Аргинин | 1.192 g |
| Хистидин | 0.405 g |
| Аланин | 0.881 g |
| Аспарагинова киселина | 1.448 g |
| Глутаминова киселина | 3.712 g |
| Глицин | 0.841 g |
| Пролин | 0.934 g |
| Серин | 0.75 g |
| Захари | |
| — | |